林田健一

人物・団体ページへ

本

朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本

林田健一

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784072938935
ISBN 10 : 4072938939
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2014年02月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
林田健一 ,  
追加情報
:
１９１ｐ；18

内容詳細

「眠い」「ぐっすり寝たい」というのが口癖になっている人は、質の良い睡眠を手に入れていない証拠！睡眠不足や不規則な睡眠は、うつ病や、糖尿病、高血圧などの生活習慣病の誘因になることもあり、最近増えている睡眠時無呼吸症候群は、死に至ることも！さわやかな目覚めを手に入れれば、昼間のパフォーマンスが上がり、健康になるうえ気分も前向きに！目覚めたときに「よく眠れたなあ」と思わず言ってしまう。これが理想の睡眠です！

目次 : 第１章　眠らない国ニッポン/ 第２章　睡眠にはサイクルがある！/ 第３章　ただ休むだけじゃない、睡眠の力/ 第４章　睡眠不足と現代病の深い関係/ 第５章　そうだったのか！睡眠の話/ 第６章　睡眠の質を上げる８つの掟/ 第７章　今晩から使える熟眠テク８

【著者紹介】
林田健一 : 医療法人社団ＳＳＣ理事長。スリープ＆ストレスクリニック院長。日本睡眠学会評議員・認定医、精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医。東京都出身。１９９６年東京慈恵会医科大学卒業。睡眠障害の臨床研究と専門治療に取り組み、２００７年スリープ＆ストレスクリニックを開設。日々の診療に加えて、メディアや講演を通じて睡眠医療の啓発を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • pulpo8 さん

    読了日：2018/05/26

    睡眠の基本が分かっただけで、まぁ確かにこれなら「あなたの人生を変える睡眠の法則」の方が刺激的な内容だったかな。でも基本は少し補完できたので、まぁいいか。ノンレム睡眠は疲労回復、傷んだ場所の修復。浅い〜深いでレベル1レベル2レベル3まで。レム睡眠は夢を見る、記憶の整理。浅い。これが1サイクル（約90〜110分）。深い眠りは最初の2サイクル、3時間だけ。休日は平日と同じか遅くても2時間以内に起床。寝る時間よりも毎朝同じ時間に起きることの方が大切。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

物理・科学・医学 に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取