ずぼらやせ!瞬食ダイエット　つくりおき&スピード10分おかず152

たんぱく質おかず＋ビタミンＢ群おかず　２つを組み合わせるだけ！レンチン、焼くだけ、混ぜるだけ、缶詰ＯＫ。超ずぼら♪簡単やせレシピ決定版！

目次 : １章　たんぱく質がとれるメインおかず（鶏もも肉/ 鶏むね肉/ 鶏ささみ/ 鶏手羽元/ 豚こま切れ肉　ほか）/ ２章　ビタミンＢ群がとれるサブおかず（キャベツ/ にんじん/ ピーマン・パプリカ/ なす/ きゅうり　ほか）

【著者紹介】
松田リエ : 看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役。一般社団法人Ｂｅｌｌｅ　Ｌｉｆｅ　Ｓｔｙｌｅ協会代表理事。１９８６年生まれ。２児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う。自身が食事改善だけで１２ｋｇやせた経験を活かし、食べやせダイエット専門講師として起業。受講生２５００名以上をダイエット成功に導く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

松田リエ

１９８６年生まれ。二児のママ。看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役、Ｂｅｌｌｅ　Ｌｉｆｅ　Ｓｔｙｌｅ協会代表理事。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行った経験から、食卓を担う人が栄養

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