松村圭子

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本

医者が教える女性のための最強の食事術 女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ

松村圭子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784413230988
ISBN 10 : 4413230981
フォーマット
：
本
出版社
：
青春出版社
発行年月
：
2018年08月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
松村圭子 ,  
追加情報
:
１６０ｐ；20

内容詳細

婦人科の医療データをもとに、生理周期を意識した、身体がよろこぶ栄養の摂り方を１冊に凝縮！仕事・家事のパフォーマンス最大ＵＰ！１か月を４期に分けて、各時期で摂りたい栄養＆レシピを紹介。

目次 : いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素/ なるべく避けたい食べ物＆習慣/ １週目　ブルーな生理中におすすめの食材＆レシピ/ ２週目　生理後のキラキラ期におすすめの食材＆レシピ/ ３週目　デリケートな排卵後におすすめの食材＆レシピ/ ４週目　ゆううつな生理前におすすめの食材＆レシピ

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • とよぽん さん

    読了日：2018/10/31

    著者は、医者の不養生が原因で自身の健康を害したことをきっかけに、食生活を見直して健康を取り戻した。特に、女性のホルモンバランスに配慮した食材、食品に重点をおいて、イラストを交えた分かりやすい説明がよかった。

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