本

自律訓練法 ゴマブックス

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784341018313
ISBN 10 : 4341018310
フォーマット
：
本
出版社
：
ごま書房新社
発行年月
：
1999年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
佐々木雄二 ,  
追加情報
:
１８ｃｍ,２０６ｐ

ユーザーレビュー

総合評価

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • イノ さん

    読了日：2016/02/06

    2chの自律訓練法から。ストレスや不安・緊張状態を改善し シンプルな方法でリラックスできる自律訓練法。 やり方はネットで知っていたが、効果が出るのに時間がかかる、 最初は2つの動作、消去動作、心臓や胃の疾患がある人はその場所を飛ばしたほうがいい等知らないことも多く読んでよかった。 自己催眠の導入になると思う。

  • Baron さん

    読了日：2014/11/19

    自律訓練法は、不安障害といった精神疾患に適用される、非常にポピュラーなリラクゼーション法なのだが、地味で知名度も低い割には高い効果が実証されている。 特に精神を病んでいる状態というのは、心も体も慢性的に「緊張」状態にあるので、こういった技法をマスターして、意識的にリラックスした状態を作り出すのはとても重要なこと。 マスターするのに２，３ヶ月はかかるのが難点だが、それを補って余りあるくらいの効果が期待できる。 あなたもこの本を読んでレッツ・トライ！

  • toaster さん

    読了日：2012/07/05

    座禅よりずっとリラックスするようだ。頻繁に寝落ちしてしまう。

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