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女の「ゆる筋トレ」 & 「らくダイエット」 女優観月ありさのバービーボディの作り方大公開! 日経bpムック日経ヘルス別冊

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784822261795
ISBN 10 : 4822261794
フォーマット
：
本
出版社
：
日経ＢＰ
発行年月
：
2015年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
日経Health編集部 ,  
追加情報
:
９８ｐ；30

内容詳細

◆【ゆる筋トレ】でサイズダウン

・朝3分！ 年代別 「寝たままゆる筋トレ」
・週2回でOK！ 下腹-8.5cm 部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」
・体が柔らかくなる 「ぶんぶん振るだけ」ゆる筋トレ

◆【らくダイエット】でキレイやせ
・お風呂でセルライトを消す 「3分！ くぼみ押し」
・体脂肪が燃える、顔たるみも消える 「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
・3杯飲むだけで燃える体に！ 「紅茶ダイエット」

◎1週間で下腹-5cm！

◆筋トレ効果を高める 正しいプロテインの使い方
◆やせホルモン 「でるでる3秒！トレ」
◆肩・首・腰の凝り解消 「“端から”筋ほぐしマッサージ」
◆ダイエットしても疲れない！ 筋肉＆脂肪の新常識

◎キツくないのにすぐに効果を実感！ 読者11人全員がやせたメソッドも

※上記内容は変更になる場合がございます。

表紙：観月ありさ

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • dakupee さん

    読了日：2015/04/27

    さぁ楽に鍛えるよ〜

  • ひろみ さん

    読了日：2019/05/26

    ささっと読めます。内容はとくに奇をてらったものは全くなく、食事と筋トレ、有酸素運動大事という、もっともな内容。観月ありさの写真をみる価値はある。内容は普通。

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