斉藤美恵子

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本

細い脚はゆびがやわらかい 2万人を変えた!美脚メソッド

斉藤美恵子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784413112550
ISBN 10 : 4413112555
フォーマット
：
本
出版社
：
青春出版社
発行年月
：
2018年04月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１２ｐ；21

内容詳細

あなたは「ゆび」だけで歩けますか？女優、モデルをはじめとする２万人以上を「美脚」にした著者がカンタン・無理なく続く「脚痩せメソッド」を公開！

目次 : １章　ちょっとした動きで効果絶大！足ゆびストレッチでやせる秘密（脚の状態をセルフ診断―足ゆびウォーキングであなたの脚をチェック！/ あなたの脚の潜在筋力は？―筋肉や関節の状態から脚太り度を判定！　ほか）/ ２章　ゆがみ？むくみ？筋肉太り…？自分のからだの状態を知ろう（自分の脚を徹底チェック―脚の「太り方」がわかればケアの仕方が見えてくる）/ ３章　１日５分！回す、引っぱる、押す、振る…脚がみるみるやせる足ゆびストレッチ（継続は力なり。まずは５分！―毎日、お好きなときに気分に合ったストレッチを/ まずは回してゆるゆるに―つまんで回して引っぱって…足ゆびストレッチ１　ほか）/ ４章　座り方、立ち方、歩き方…姿勢を意識してもっとキレイに（基本の座り方へ―座るときの姿勢、ゆがんでいませんか？/ よくない座り方―脚を組んだり、ひざを立てたり…すべて「ゆがみ」の原因に　ほか）/ ５章　やわらかいからだが美脚をつくる！脚にやさしい生活のススメ（足に合う靴を選ぼう―靴を選ぶ基準は「足に負担をかけない」/ 食べ物でも足が変わる！―かしこく選んで食から美脚に近づこう　ほか）

【著者紹介】
斉藤美恵子 : レッグ・コンシャリスト。身体均整師。美脚サロン「ボディスポット・ペルヴィシャス」主宰。骨折が原因でＯ脚になり、それを克服した自らの体験により、独自の美脚エクササイズを開発。これまで３０年以上にわたり、女優やモデルをはじめとした２万人以上の脚を矯正。日本国内唯一の脚のスペシャリストとして活動している。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • K さん

    読了日：2020/05/25

    立ち方、座り方、見事に全部悪い例に当てはまっていた… 座った時の正しい姿勢は長座だけなのね。正しい姿勢の方がしんどいのはそれだけ体が歪んでいる… 足の指も真ん中3本は浮き指だし、真ん中3本の足の指の間に手の指が入らない。関節カチカチ状態。末端から改善しないと、全身は改善しない。年齢を重ねたら更に悪化しそうだからこまめに地道にストレッチやらないとだな。

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斉藤美恵子

レッグ・コンシャリスト。バランススタイリスト。ウォーキングセラピスト。身体均整師。株式会社ペルヴィシャス代表取締役。骨折が原因で「Ｏ脚」になり、それを克服した自らの体験により独自の美脚エクササイズを開発。「生活習慣の積み重ねが脚に現れる」という信念のもと、エクササイズのみならず、食事や生活習慣などの

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