成瀬雅春

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本

意識ヨーガ ポーズを使わない最終極意！

成瀬雅春

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784814202652
ISBN 10 : 4814202652
フォーマット
：
本
出版社
：
ＢＡＢジャパン出版局
発行年月
：
2020年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
１９６ｐ；19

内容詳細

自分の体と動きを観察するだけで、
いつも冷静に考え、行動できる！

ヨーガはインドでは本来、「理想的な死」を目指して行うものだった。それは現代を生き抜くための最高のツールになり得る。自分の内側への意識を養えば、判断力・洞察力を獲得できる。

難しいポーズは一切不要！
日本ヨーガの第一人者がたどりついた最高にシンプルな方法！


CONTENTS

第１章　ヨーガの目的とは
◉ヨガとヨーガって違うの？
◉デバインヨガクラブからスタートした
◉ヨーガの起源は人類が「沈思黙考」し始めたときから
◉ヨーガの目的とヨーガを実践する人の目的は違っていい
◉ヨーガ本来の目的は「理想的な死」
◉ヨーガの目的を知ったうえでヨーガ指導をしてほしい
◉私のヨーガ教室のシステム
◉儲け過ぎは間接的な殺人
◉ヨーガは自分を知ること
◉インド人の理想体型も変化しだした
◉男性こそヨーガをするべき
◉ヨーガ行者が身につける超常的能力
◉超常的能力は身につけたら使わない
◉ヨーガは身体の硬い人に有利
◉自分の大部分は目では見えない
◉世の権力者は「不老不死」を願う
◉ヨーガ行者は不死を得るために修行している

第２章　自分を意識する
◉成長するにつれて個性が育っていく
◉何ごとも「意識する」ことから始まる
◉意識があることが大切
◉潜在意識領域を使いこなすのがヨーガ行者
◉意識が働けば、身体も働くようになる
◉自分の身体はまるでおもちゃ箱
◉無意識と有意識の狭間を意識する
◉半眼は瞑想に不向き
◉「無」にはなれないし「雑念」はなくならない
◉何も見えないという経験はできない
◉目を閉じて見えているのは自分の一部
◉ヨーガは一般的な社会生活にこそ必要
◉できてないことに気づくと上達する

第３章　身体を意識する
◉身体の使い方に興味があって太極拳を習う
◉太極拳の達人と手合わせをした
◉５本の指にはそれぞれ目的がある
◉薬指１本だけを伸ばす
◉何となくではなく意識的に歩く
◉歩くチャンスを逃さない
◉いつでもできる手軽な「その場歩き」
◉20パターンの歩き方
◉股関節が柔軟になると日常生活が一変する
◉足首回しのコツ
◉足首を回しているときの視線について
◉足首回しで観察力強化
◉人はひねる動作の連続で暮らしている
◉腕をひねる可動域チェック
◉腰をひねる動作で身体のコントロール能力を上げる
◉首だけをひねる
◉腰と首を正確にひねる
◉胸と肩をひねるという難しいテクニック
◉ひねりの高度なテクニック
◉積み木の回転のたとえ
◉毎日無理せず開脚する
◉膝を曲げれば前屈できる
◉身体を逆さまにして肉体上の偏りをなくす
◉簡単に逆転の効果を得る
◉最低限のバランス能力を保つための３分間バランス
◉簡単な立ち木のポーズから徐々に難しくする
◉いつでも気軽にできるものから実践する

第４章　呼吸を意識する
◉１８０歳という超長寿の可能性
…他

【著者紹介】
成瀬雅春 : ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１９７６年からヨーガ指導を始め、１９７７年２月初渡印。２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • あっきー さん

    読了日：2025/03/26

    ⭐３　自分を観察して意識できるようになる、身体の各部分に意識を向けることで身体能力が上がり身体をコントロールして使いこなせる、また潜在意識領域に意識を向けることで潜在している意識を顕在化できる、顕在化したときに潜在意識ではなくなって顕在意識領域が広がる、など著者の考え方は健康的なヨガをやってみたい自分にとってしっくりくる気がするので簡単にできる方法を見つけてみたい

  • 風尾 発三郎 さん

    読了日：2023/12/19

    意識で変わる 意識に分け入る 視えてくる世界がより鮮明に変わるのか。 自分を含む世界が定義できるのか。 生きるって、すごいなー

  • ねこ さん

    読了日：2022/01/29

    よき死のために

  • Go Extreme さん

    読了日：2020/04/05

    ヨーガの目的：２度と生まれ変わることのない死を迎える　マハー・サマーディ：決めた日時に自然死　ムクティ（解脱）：その後に再び生まれてこない　ヨーガの難しさ：ポーズ＜自分を観察　一般常識：深層意識→潜在意識→顕在意識　ヨーガ業者：すべて有意識→コントロール可能　歩幅を１センチ伸ばす→背筋が伸びる　行動のシミュレーション→無駄なく最も効率のいい動き　行動するのは今が最適：先延ばしせず即座に実行　今の連続が人生であり生涯　人生経験：意識ある状態で何かをすることの積み重ね　睡眠時間は人生経験にカウントしない

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成瀬雅春

ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１９７６年からヨーガ指導を始め１９７７年２月の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数十回訪れている。地上１メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号

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