市橋研一

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こむら返りは食事で治せる! 一生、足がつらない極意 ビタミン文庫

市橋研一

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837613589
ISBN 10 : 4837613586
フォーマット
：
本
出版社
：
マキノ出版
発行年月
：
2020年03月
発売国
：
日本
追加情報
:
１３２ｐ；22

内容詳細

整形外科医が自ら克服した特効ドリンクを大公開！アスリート、妊婦にもオススメ！糖尿病、脊柱管狭窄症、脳梗塞、心筋梗塞―睡眠中の激痛は病気のサイン。

目次 : 第１章　こむら返りはなぜ起こるのか？（ふくらはぎ以外の筋肉がつってもこむら返りと呼ぶ/ こむら返りが起こったら筋肉を縮めよ！　ほか）/ 第２章　こむら返りが消える食事法（ゴースト化しても毛細血管は再生可能！/ 血流改善の切り札「オクラ水」　ほか）/ 第３章　こむら返りが消える体操（硬直した身体を緩めることが重要/ 足・お尻・手の筋肉を緩めよう　ほか）/ 第４章　こむら返りが消える生活習慣（「首」がつく箇所を冷やさない/ ふくらはぎの還流をよくする弾性ストッキングをはく　ほか）/ 第５章　こむら返りが改善した症例報告（ラクナ梗塞が原因のこむら返りがオクラ水を飲んで劇的に改善（７０歳・女性）/ 砂糖・小麦・カフェインを控えたら頻繁に起こっていたこむら返りが消失（７０歳・女性）　ほか）

【著者紹介】
市橋研一 : 市橋クリニック院長。日本整形外科学会専門医。医学博士。関西医科大学卒業後、神戸大学整形外科学教室に入局。その後、公文病院整形外科、適寿リハビリテーション病院診療部部長、市橋クリニック副院長を経て、２０００年より現職。食事療法を軸とした独自の治療法で、整形外科疾患や生活習慣病の改善など、数多くの成果を上げている。また、自身が開発した「ひざ軟骨再生療法」は、治癒率が高く、変形性ひざ関節症やスポーツ外傷などに悩む人たちが通い続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • さか さん

    こむら返りは特にないが、読んでみた。大事なのは毛細血管と腸内環境。あと有酸素運動も必要かなと感じた。

  • なおこっか さん

    読了日：2025/02/17

    祖母、母、叔母とこむら返りに悩む血筋なので、参考までに。オクラ水を始め、根拠がちょっとよくわからない、不明だけど効くようだ、という部分は正直にその旨書いてあるので良心的か。筋肉が収縮してこむら返るから、無理に伸ばさず収縮させるのがいい。交感神経を活発にしすぎは駄目。血流良くするといい。まあ要するに、不健康だとこむら返るんだな。

  • Asakura Arata さん

    読了日：2020/07/08

    オクラ水に温かいルイボスティーを入れて飲んでいる。

  • エーコ さん

    読了日：2022/06/17

    こむら返りが起こった時は筋肉を縮めること。あおむけに寝て膝を立て、尻を上げる、その時足指先をつかむように力を入れる。肝臓は０時から働く、その時アルコールは邪魔。オクラ水の作り方；生オクラ5本のヘタを切り落とし、切り口を下にしてオクラが浸るまで水を注ぐ。フタをして冷蔵庫で12時間おいたら完成。ヘタを2時間浸してもＯＫ。ルイボスティーも効果あり。

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市橋クリニック院長。日本整形外科学会専門医。医学博士。関西医科大学卒業後、神戸大学整形外科学教室に入局。その後、公文病院整形外科、適寿リハビリテーション病院診療部部長、市橋クリニック副院長を経て、２０００年より現職。オクラ水をはじめとする食事療法を軸とした独自の治療法で、整形外科疾患や生活習慣病の改

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