巽一郎

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100年足腰 死ぬまで歩けるからだの使い方

巽一郎

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784763137968
ISBN 10 : 4763137964
フォーマット
：
本
出版社
：
サンマーク出版
発行年月
：
2019年11月
発売国
：
日本
追加情報
:
１８９ｐ；22

内容詳細

からだの修復力を最大化する方法。行列ができるスーパードクターにしてひざの「保存療法」の第一人者が、手術しかないとあきらめた患者の多くを切らずに治した、シンプルな方法。

目次 : プロローグ（１万人超の「足腰」を見てわかったこと/ 病気や不調の「原因と結果の法則」　ほか）/ 第１章　１００年長持ちするからだ―本当は誰もが死ぬまで歩ける（人はなぜ、歩けなくなるのか？/ 「頭が前に来る姿勢」が「歩けなくなる」入り口　ほか）/ 第２章　１００年動けるからだ―筋肉を復活させて正しく動かす（からだが悪くなるしくみ/ 長生き筋肉「内転筋」をこう使う　ほか）/ 第３章　１００年元気な食べ方―食べすぎは「病」である（体重が５ｋｇ減るだけで、３割の人が手術不要に/ 体脂肪はひとまず無視、「からだを軽くする」ことを目標に　ほか）/ 第４章　１００年生き抜く考え方―原因思考でからだを見つめる（「痛み」は「それ」を教えてくれている/ 「痛み止め」はいつ、どう使うべきか　ほか）

【著者紹介】
巽一郎 : 医師。湘南鎌倉総合病院人工膝関節センター長。１９６０年大阪府生まれ。静岡県立薬科大学薬学部卒業後、大阪市立大学医学部に入学。卒業後は同附属病院整形外科へ入局し手術三昧の日々を送りながら、米国メイヨー・クリニックと英国オックスフォード大学整形外科にて、世界最先端の技術を体得。人工膝関節手術の常識を変える「筋肉を切らない・傷口の少さい」手術の開発や、からだへの負担を最小限にする「半置換術」の積極的導入など、日本屈指の技術と、患者の立場に立った診療方針で全国各地から来る人が絶えない（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 本詠み人 さん

    読了日：2022/12/15

    膝のスーパードクターが書いた因果を考えるからだの使い方の本。基本的な立ち方・歩き方などを正すことで膝痛・腰痛・肩こりなどを解消して、100年長持ちするからだの使い方を身につけよう。必要な筋肉をつけ、軟骨を再生させ、100年動けるからだをつくろう。他にも食べ方、考え方など精密につくられた人間のからだへのリスペクトが深く感じられ、薬に頼る前に実践したいことだらけの内容だった。わが家と母へ2冊購入した。

  • みさどん さん

    読了日：2023/11/27

    友人が読んでよかったというので貸してくれた。医者である筆者の論には説得力がある。実際手術をしないで痛みを軽減した人の割合がものすごいのだ。自分は膝にかなりの注射をしてきたけれど、すり減った軟骨が増えた実感はなかった。でも本のように、体を動かしていくことで、炎症は本当に減りそう。本の動きを実践していきたい。友人は3キロ体重を落として、足の不調が治っている。もう一冊もすぐ読む！好きな本棚

  • nami1022 さん

    読了日：2024/04/14

    先に100年膝を読んでいたので、スッと内容が頭に入ってきました。結構重複してますね。 CS体操と多裂筋体操を集中してやってみようかな。 100歳まで生きるかどうか分からないけど、死ぬ直前まで自力で歩くためのバイブルになるかもしれません。

  • azuno さん

    読了日：2023/03/12

    久々にハウトゥ物を読んだ。どうも膝が痛くなってきたと言ったら嫁さんが渡してくれた本である。これはひょっとしたらいいのではないか。基本の足指にぎりだけでもえらいきついのだが、ちょっとやってみよう。軟骨は再生しないが繊維軟骨が生成するという話は救いでもある。

  • アステア さん

    読了日：2022/08/24

    良書！メモ/膝痛の多くは、手術をしなくても解消できる可能性がある/機械も、説明書にないような誤った使い方をすると壊れる。身体も同じ。しかし、身体には説明書が無い。正しいと思って間違った使い方をしている/頭が前にくる姿勢が歩けなくなる入り口（ニワトリ歩き）/日本人は、食事の時も姿勢が前傾/腹筋　大腿四頭筋　内転筋を鍛える/食べ過ぎは病/膝には体重の5倍の負荷がかかっている/運動より、食べることを減らす/週に1日食べない日をつくる（週で1番忙しい日に実行する）

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巽一郎

医師。ひざのスーパードクター。１９６０年生まれ。静岡県立薬科大学薬学部卒業後、大阪市立大学医学部に入学。薬学部４年時にバイクで大けがをし生死の境をさまようなか、亡き父の「本当に好きなことをやれ」という言葉に奮起、薬学部卒業後に大阪市立大学医学部に入学という経験を持つ。卒業後は同附属病院整形外科に入局

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