読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• 布遊 さん

  読了日：2019/03/14

  １１ポストイット。良い本に出合うことができた。精神科医であり住職でもある筆者。友人にも紹介した。＊瞑想とは「今この瞬間」のみに意識を集中させることで、思い悩む脳と心を休める＊イライラしてしまう時間を瞑想にあてる＊自律神経の不調に5分間のボディスキャン*聞きたくない話は、相手の気持ちを探る情報収集のつもりで聞く＊横紋筋・平滑筋＊物事をありのままに見ると、楽に生きられる＊自分の内側の変化に鈍感となっている＊ありのままの自分を肯定し慈しむ＊ストレスは、自分と他人を比較することから生じる。

• 布遊 さん

  読了日：2023/11/04

  ４年前に読んでいた再読だった。当時の感想と同じ思いで読み終わった。身についていなかったということ(笑)。今回、実践したいと思ったのは、イライラした時に、３回深呼吸をする。寝る前のボディスキャン。ウォーキング時に「ブッダ、ブッダ」と踏みしめて歩くのも、一度試してみよう。

• 空のかなた さん

  読了日：2019/12/15

  認知行動療法、瞑想、マインドフルネス、レジリエンス等、幅広い実例が網羅されている。瞑想に興味はあるけれど、何かハードルが高い/胡散臭いのでは？という人。最近仕事で疲れているのか頭がボーとする、呼吸が浅いという人。人間関係で疲れている人。試しに読んでみてください。ながらスマホをやめるだけ瞑想、裸足で(芝生の上等を)歩く瞑想＝グラウンディングで循環器系の病気を治す、利きアロマ等、簡単な瞑想やえっと驚く瞑想まで、楽しく役立つ一冊となりました。

• ズー さん

  読了日：2020/10/13

  最近瞑想って何？と思って、簡単に分かりそうな本っぽいなと読んでみた。普段の生活の一つ一つに意識を集中させ、その瞬間を味わう。それによって雑念が薄らぎ、心豊かでいられる。信じやすいので、それぞれやってみると、たしかに！ってなった。マインドフルネス。どれもこれもとても参考になった！

• 小紫 さん

  読了日：2018/10/19

  日常のちょっとした隙間時間に瞑想を組み込める、そのヒントを沢山もらえます。私がやってみたい、と思ったのはコーヒーの香りをとことん堪能する方法。「今」と「ここ」に集中して、心を落ち着けるのに役立ってくれそうです。《図書館》

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

• 本日予約開始の文庫一覧（2025年12月19日） 文庫のご予約はこのページをチェック！ |5時間前
  
• 【最新】第174回 芥川賞・直木賞 候補作発表 12月11日、第174回芥川賞と直木賞の候補作が発表され、10人中8人が初ノミネートとなりました。受賞作は来年、20... |2025年12月11日 (木)　00:00
  
• 雨穴『変な家１＆２Special BOX』2025年12月23日発売 ベストセラー『変な家』1・2巻ボックスセット発売！ ☆特製ポストカード3種、56ページ小冊子付き☆ 2025年1... |2025年12月09日 (火)　00:00
  
• 【最新】『このミステリーがすごい！2026年版』発表！国内編・海外編 ... 今年もミステリー小説ファン必見のランキングが発表！ 『このミステリーがすごい！2026年版』に選ばれたおすすめミス... |2025年12月05日 (金)　00:00
  
• 『このライトノベルがすごい！2026』発表！ ファン＆目利きが選ぶ今年の「すごい」ライトノベルランキングが発表されました!! 今、本当に面白いマンガはこれだ！『単... |2025年11月27日 (木)　12:00
  
• 小泉今日子 エッセイ『新装版 小雨日記』 愛猫「小雨」の目線で綴った自身の観察日記。書き下ろしエッセイも収録。 2026年1月13日発売予定。 |2025年11月26日 (水)　00:00