緊張、イライラ、不安が消える自信をつける心理学

考え方をちょっと変えるだけで、あなたが変わる！たった１つのテクニック。「自信」の元は誰でも持っている。ひと目でわかる「自信度」テスト付。

目次 : １　自分には力がある。ツキがあると信じて行動してみよう（得意分野で誰にも負けない自分の“城”をつくれ/ 自信がないなら、まず得意なことではずみをつけろ　ほか）/ ２　他人の目など気にするな、自分の言動に迷いをもつな！（ときには、悪い子になってみよう/ 上司に使われにくい部下であることを恐れるな　ほか）/ ３　逃げることなく心を開いて、ありのままの自分をみつめろ（自分の力で手の届かない“目標”を立てるな/ 目標は適度の高さに設定して、セルフ・コントロール度を高めよ　ほか）/ ４　ドキドキ、ハラハラの一線を踏み越えれば大きな山を動かすこともできる（戦うまえに“勝利宣言”をして、モチベーション度を高める/ だいじなことは、はじめにズバリと言え　ほか）/ ５　自信がつく「自分だけの儀式」をつくろう（緊張したら、わざとゆっくり振舞え/ 気おくれする相手には、目を見つめてフラストレーションを追放せよ　ほか）

【著者紹介】
渋谷昌三 : １９４６年神奈川県生まれ。７２年学習院大学哲学科卒業。都立大学で文学博士号をとる。学習院大学助手、山梨医科大学教授を経て２００１年より目白大学社会学部社会情報学科教授。社会心理学者、エッセイストとして幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

川北義則

１９３５年、大阪府生まれ。慶應義塾大学経済学部卒業後、東京スポーツ新聞社に入社。文化部長、出版部長を歴任する。７７年に同社を退社後は、独立して日本クリエート社を設立。出版プロデューサーとして活躍するとともに、生活経済評論家として執筆・講演活動を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていた

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