山崎麻央

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#腹筋女子お腹が割れたら人生変わった! 講談社の実用BOOK

山崎麻央

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784062998895
ISBN 10 : 4062998890
フォーマット
：
本
出版社
：
講談社
発行年月
：
2017年12月
発売国
：
日本
追加情報
:
７９ｐ；21

内容詳細

「一生に一度は腹筋を割ってみたい！」そんな願いを叶えた、＃腹筋女子たちの成功体験と、確実に結果を出す、最短メソッドを紹介。トレーニングをすれば、体は変わる。そして、あなたはもっと自分を好きになる！

目次 : １　大人気インスタグラマーたちのボディメイク成功の秘訣　私たち、腹筋が割れて人生変わりました！/ ２　女子のための腹割トレーニング＆食事とは？＃腹筋女子への道（＃腹筋女子に聞きました！/ ＃腹筋女子への道/ 筋トレ中に気をつけたい１０のこと）/ 麻央先生のメソッドで１ヵ月でこれだけ変わった！私たち、＃腹筋女子始めました！！（頑張る＃腹筋女子をサポートするオススメグッズ）/ ＃腹筋女子たちからのメッセージ

【著者紹介】
山崎麻央 : ソラーチェ代官山主宰。加圧、ＦＴＰピラティスインストラクター。慶應義塾大学卒業後、外資系ＩＴ企業に１０年間勤務。出産を機に退職し、加圧トレーニングやピラティス、インディバ、食カウンセリングほか、多角的に体のケアを行うプライベートスタジオをオープン。自ら指導を行うほか、セミナー講師、雑誌や書籍の監修等でも活躍。また、化粧品、健康食品等の開発にも携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • mint☆ 現在ログイン率低下 さん

    読了日：2019/12/09

    以前フォローしていたインスタグラマーさんが載っていたので読んでみた。出産していても年齢重ねた女子でも腹筋は割れる。女子には女子の鍛え方がある！とのこと。腹筋の写真が多いのでモチベーションアップに良さそう。トレーニング内容はやや少なめ。初級トレでもキツイのもあれば上級トレでも楽にできるのがあったりで、自分の腹筋のバランスの悪さがよくわかった。腹筋が割れる日がくるのだろうか。

  • たまきら さん

    読了日：2023/08/07

    私個人はもう少しムチムチしている体が好みなんですが、なるほど〜日本人女性の多くが望む体はこういうからだなんだなあ！…横にも割れてたんだよな〜若い頃…（遠い目）。出産で自分の腹筋がかなり変化してしまいましたが（特にへそ周り）、脂肪落としてハラ改造するかなあ。う〜むどうしようかな。

  • 鴨のオレンジソース煮 さん

    読了日：2018/10/08

    モチベーションアップの為買いました！近頃、体重よりも体形が気になって。鏡の中の自分の腹を見てため息つきます。写真撮ってからこの本通りに運動して変化見ようかな〜〜と思いつつ、万が一その写真が他の誰かに見られちゃったらと思うと怖くて撮れません。 出来るとこから始めます。_:(´ཀ`」

  • びっぐすとん さん

    読了日：2021/05/24

    今さらボン、キュ、ボンになりたいともなれるとも思っていないけど、せめてシャンとしたハツラツさは維持したい。ここで紹介されているエクササイズは私もリングフィットでやっていた。リングフィットでは全身まんべんなくトレーニングしていたが、リングコンを押し込むせいか腕の筋肉が一番顕著に鍛えられた。お腹に縦線をくっきり入れたい！肘を痛めた今でも腹筋なら出来るから再開しよう！この本は挑戦者の美しく割れたお腹を見て奮起するために購入。みんな綺麗な腹筋&括れ。みんな若いから私と同じくらいの体重でも体脂肪率が少ない･･･😭

  • かおりんご さん

    読了日：2023/09/11

    腹筋を割りたくて、さらさらーっと読む。本当にさらさらーっと。本人の努力次第だな。

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山崎麻央

ボディコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。臨床分子栄養医学研修会認定カウンセラー。１９７３年、東京都生まれ。慶応義塾大学卒業後、外資系ＩＴ企業に１０年間勤務。出産を機に退職し、現在は、加圧トレーニングやピラティス、食カウンセリングなど、多角的に体のケアを行うプライベートスタジオ「ソラ

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