小林篤史

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本

一生曲がらない背骨をつくる姿勢の教科書 ビタミン文庫

小林篤史

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837613411
ISBN 10 : 4837613411
フォーマット
：
本
出版社
：
マキノ出版
発行年月
：
2019年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
小林篤史 ,  
追加情報
:
２００ｐ；19

内容詳細

丸まった背中がピンと伸びる。首曲がり、背曲がり、腰曲がりすべて解決。２万人の背すじが伸びた最強プログラム。

目次 : 第１章　「背すじピン！」を叶えるために/ 第２章　背骨はどう曲がっていくのか？/ 第３章　「一生曲がらない背骨」のつくり方/ 第４章　よい姿勢がもたらす１０大効果/ 第５章　ねこ背をリバウンドさせない生活術/ 第６章　丸くなった背中がピンと伸びた体験談

【著者紹介】
小林篤史 : １９７５年、神奈川県横浜市出身。猫背矯正マイスター。柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。猫背矯正治療院Ｖ‐Ｓｔｙｌｅ代表。高校時代にプロ野球選手を目指すも、腰痛などたび重なるケガや体調不良により挫折。その悔しさから、日本大学文理学部体育学科に入学し、トレーニング理論、機能解剖学などを研究。その後、治療家の門をたたき、２００６年に宮前まちの整骨院を開院。１３年にＶ‐Ｓｔｙｌｅを開院。独自に考案した施術が「持続する猫背矯正」として高い評価を得ている。現在、施術を行うかたわら、一般社団法人日本施術マイスター養成協会代表理事として、猫背矯正の普及に尽力している（２０１９年５月現在、協会認定猫背矯正マイスター２００名）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 華形　満 さん

    読了日：2019/11/28

    内容的に非常にシンプルで、骨盤前傾か後傾かの自己診断方法、それぞれのタイプ毎の改善対策、これが、良くこの手の指南本である○○を１０回×３セットだとか無理強いせず、１日最低一回は行いましょうと指導してくれて、チャレンジのハードルを下げてくれているのが良い。「立ち上がり筋トレ」と「骨盤タオルワーク」、誰でも直ぐに出来るルーティーンから始めてみよう。自分自身は客観的に観察しても、特に姿勢が良いでもないが、決して猫背とは言えない。だが、デスクワークの毎日なので予防策になるだろう。

  • S.Mori さん

    読了日：2019/11/12

    役に立つ本でした。姿勢というと背骨のことを考えますが、この本ではその土台になっている骨盤の状態を整えることが書かれています。骨盤が傾くと背骨の状態もおかしくなり、猫背になるそうです。猫背を改善する方法も分かりやすく書かれています。いずれも負担にならず、実行しやすい方法です。骨盤にタオルをあてるワークをやってみたいです。仰向けになり、丸めたタオルを仙骨のところに置いて、その状態を1分保つだけです。

  • くろ さん

    読了日：2019/08/18

    姿勢を正すには傾いてしまった骨盤を立たせることが重要。背骨、骨盤で自分がどのパターンか分かったので、それに合ったストレッチををやってみる。背骨の曲がり具合でやるストレッチが増えるので、年を経るごとに読み返すのがいいかも。とりあえず生活では椅子の座り方に気をつける。

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