小出義雄著

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本

知識ゼロからのウォーキング入門

小出義雄著

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784344901292
ISBN 10 : 4344901290
フォーマット
：
本
出版社
：
幻冬舎
発行年月
：
2008年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
２１ｃｍ,１５９ｐ

内容詳細

ウォーキングは、メタボ対策、健康増進に最高のエクササイズ。正しいフォームから、効果の高いウォーキング法、ペース配分、ケガや疲れを防ぐケア、シューズの選び方まで解説。楽しく、長続きする極意を紹介。

【著者紹介】
小出義雄著 : １９３９年千葉県生まれ。順天堂大学入学、箱根駅伝を走る。卒業後、高校教員となり、陸上部監督として２３年間の指導者生活を送る。１９８８年、リクルート・ランニングクラブ監督就任。有森裕子のオリンピック連続メダルを指導。１９９７年、積水化学女子陸上部監督就任。同年、鈴木博美が世界選手権金メダル獲得。１９９８年、高橋尚子が名古屋国際女子マラソンを日本記録で優勝、同年１２月のアジア大会、２０００年名古屋国際女子マラソン優勝。シドニーオリンピックでは、日本女子陸上界初の金メダルに輝く。２００１年秋、ベルリンマラソンでは、世界記録を樹立。現在、千葉県佐倉市で「佐倉アスリート倶楽部」を発足し、女子マラソンの新たな記録樹立のために邁進する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • うさうさ さん

    読了日：2014/12/03

    非常に分かりやすいウォーキング入門書。ウォーキングはいいと聞いてはいたが、こんなに多くの効果があるとはびっくり。一度は挫折したけど、またやろうかなあ。夏は日焼け止めを塗ったりと紫外線対策が面倒で止めてしまったのよね。

  • BEAN STARK さん

    読了日：2016/09/16

    わかりやすい入門書です。ウォーキングはもちろん、運動効果や消費カロリーが高い水中ウォーキングを始めたい。

  • Humbaba さん

    読了日：2013/07/20

    体を動かすことは、健康維持に非常に有用である。ただし、普段から体を動かしていないのに急に運動を始めると、むしろ悪影響を与えることすらある。また、無理な運動は長続きしない。運動は長く続けてこそ効果があるので、ウォーキングのように簡単にできるものが効果的である。

  • うえちゃん さん

    読了日：2019/08/25

    あのQちゃんこと高橋尚子を育成した小出義雄氏の著書。肘を後ろに引けば全身の80%の筋肉を使用し全身が鍛えられる、などウォーキングはシンプルな動きながら工夫しがいがある事がよくわかる。脂肪は15分後から燃え始めるので、肥満解消には15分は続ける、糖尿病予防には毎食後こまめに行うなど。運動経験の少ない人にも配慮した細やかな解説が随所に見られた。

  • 紗夜 さん

    読了日：2012/02/12

    分かりやすいので、入りやすいです。今まで色々なこの手の本を読んだけれど、１番分かりやすかった。走る方の入門があるのはしらなかった。そちらも読んでみよう。

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小出義雄著

１９３９年千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学在学中に箱根駅伝を３回走る。卒業後２３年間、高校教諭として教鞭をとり、陸上部を指導。８６年、船橋市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導く。８８年に教職を辞し、リクルートランニングクラブ、積水化学女子陸上部の監督を歴任、チームを駅伝女王に導く。女子マラソンでは有森裕

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