富永喜代

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指先の激痛・腫れ・しびれ　ヘバーデン結節は自分で治せる!

富永喜代

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784522437674
ISBN 10 : 4522437676
フォーマット
：
本
出版社
：
永岡書店
発行年月
：
2019年10月
発売国
：
日本
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

あなたの指先の痛みはヘバーデン結節が原因です!
ヘバーデン結節外来の名医が教える10秒セルフケア法

ヘバーデン結節は、手指の第一関節が腫れて痛み、放おっておくと変形してしまう原因不明の病気。
患者数は、女性を中心に300万人以上にのぼります。
本書では、日本初のヘバーデン結節外来を開設した痛み治療の名医が考案し、
大きな治療効果を上げているセルフケア法「10秒神経マッサージ」を紹介します。

< 10秒神経マッサージとは><; br>親指の爪を立てて、手指の神経ポイントを10秒間刺激する治療メソッド

<こんな人に多い>
・手仕事をする女性
・肩こり、首コリに悩む女性
・40歳以降の女性

<こんな症状に思い当たる人は注意!>
・ペットボトルのフタを開けるとき、指先に痛みを感じる
・朝、手がこわばる
・指の第1関節にぷくっとした腫れができた
・40歳以降の女性
……など

【もくじ】
●LESSON 1:あなたの指の痛み、あきらめる必要はありません!
・「その指、いったいどうしたの!?」と聞かれるときがつらい
・「リウマチではありません」という診断からこの病気の悩みがスタートする
・へバーデン結節の特徴1 指の第1関節が痛む! 腫れる! 変形する!
・へバーデン結節の特徴2 患者の9割は女性で、手仕事をする人に多い
・へバーデン結節の特徴3 女性ホルモン減少の影響が大きい
……など

●LESSON 2「: 10秒神経マッサージ」なら、自分で痛みを撃退できる!
・「10秒神経マッサージ」の絶対に欠かせない3つのルール
・爪を立ててギュッと刺激! 「神経ポイント」のしくみを理解しよう
・実践してみよう! 「10秒神経マッサージ」は4つの手順で行ないます
・10秒神経マッサージ」は「こんな手指の病気」にも有効です
ブシャール結節/ばね指/手首の腱鞘炎/母指CM関節症/手根管症候群
……など

●LESSON 3:へバーデン結節の改善効果をグンと高める生活習慣ケア
・へバーデン結節の予防&改善効果は日常の手指ケアで大きな差がつく
・「肩ほぐし体操」で首・肩のこりを撃退
・「10秒呼吸」で自律神経の緊張をやわらげる
・「手の冷温浴」をすれば、指の血管が鍛えられて自律神経の働きもアップ!
・無洗米、カット野菜、食洗機……手指に負担をかけない家事のひと工夫
……など

●LESSON 4「:痛みのしくみ」を知っていれば、治りがグッと早くなる!
・「痛みのレベル」を数値化する習慣を身につけよう
・「慢性痛」は痛みの感覚が暴走しているようなもの
・「痛み止め」を自分の判断で飲み続けてはダメ!
……など

【著者紹介】
富永喜代 : 富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定麻酔科専門医、産業医。１９９３年より、聖隷浜松病院などで麻酔科医として勤務し、延べ２万人を超える臨床麻酔実績を持つ。２００８年には、愛媛県松山市に富永ペインクリニックを開業、ヘバーデン結節外来を開設する。経済産業省「平成２６年度健康寿命延伸産業創出推進事業」を委託され、新しい痛み医療のリーダーとして注目される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • アクビちゃん@新潮部😻 さん

    読了日：2020/03/14

    【図書館】ヘバーデン結節です。整形外科からは、治療法なし！と言われています。ある病院では、痛い時はテーピングするように言われましたが、違う病院ではテーピングすると固定され悪化するのでしないように言われました。どちらを信用したら良いのか？！と、言うよりも、ヘバーデン結節には治療法がないって事です💧この本で紹介されていて少しビックリしたのが乳輪マッサージ(^_^;)　いや、手のマッサージも紹介されているのでご安心を〜（笑）少しづつ悪化してきているので、マッサージで良くなる事はなくても悪化予防になればいいな❣

  • プル さん

    読了日：2020/11/20

    とりあえず、必要なところを10秒ずつ押してみますか。婦人科系とか女性に多い病気って、男社会だった医師には、全く興味ない世界だろうから、いつまでたっても研究されないよね。ちょっとした力かけても痛いし、将来、指がまがちゃうなんて、仕事に支障出るのにさ！

  • ちよこ さん

    読了日：2021/03/07

    母親がヘバーデン結節で、最近私も手の第一関節が気になっている。この本では、手の４つのポイントを各10秒、親指の爪でマッサージすると効果があると紹介されている。予防的にちょっとやってみようかな。

  • 乱読家　護る会支持！ さん

    読了日：2020/04/18

    数年前から左手小指の第一関節がへバーデン結節なので、借りてきました。 手首、関節などを親指で10秒くらい、毎日刺激し続けると、治るらしいです。 ほんまかな？ちょっと逆に痛くならないかと心配になります。 なので、、、自力治療は、やめときます。

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富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会指導医。１９９３年より聖隷浜松病院などで麻酔科医として勤務、２万人超の臨床麻酔実績を持つ。２００８年愛媛県松山市に富永ペインクリニックを開業。全国から患者が集まり、のべ２３万５０００人の痛みを治療し、性交痛外来では６０００人のセックスの悩みをオンライ

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