安井友梨

人物・団体ページへ

本

くびれごはんダイエット 半年間でウエストマイナス30cm

安井友梨

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784065382523
ISBN 10 : 4065382521
フォーマット
：
本
出版社
：
講談社
発行年月
：
2025年02月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
工藤孝文 ,  
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

■くびれのルールは2つだけ！

1　腹筋運動は不要！
2　食事はお腹のガス対策が何より大切！

毎年大会に向けて、半年でウエストを80cm→50cm(マイナス30cm)に絞る安井さん。
婦人服サイズでいえば、3LからXXSサイズまで細くなるというから驚きだ。

もともとウエスト88cmでぽっちゃりOLだった安井さん。

本書は10年間にわたって安井さんが自身の体で試してたどりついた
「究極のくびれごはん」レシピ一挙を一挙大公開。
くびれるために必要な、食材と調理法を惜しみなく紹介します。

もともと食べるのが大好きで、食いしん坊だった安井さんのレシピは
お腹いっぱい食べながら、おいしく・楽しく痩せられるのが特徴です。


【著者紹介】
安井友梨 : セント・フォース所属。愛知県出身、元外資系銀行員。３０歳（２０１５年）よりトレーニングを開始。競技と仕事の“二刀流”を続けながら世界の頂を目指し、僅か１０ヵ月で“第２回オールジャパンビキニフィットネス選手権”優勝。２０１５‐２０２４年国内１０年間９連覇中の通称【絶対女王】。２０１９年には“アジア選手権大会”総合優勝。２０２１年２０２２年２年連続で、世界選手権大会準優勝。２０２３年は、大会３週間前に足を粉砕骨折しながら強行出場した国内、国際大会全て優勝（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • いくみ♪ さん

    読了日：2025/02/20

    Kindleで購入。（発売日より早く読めた） 安井友梨さんが好きで本はすべて買ってるが、今回は極まってる。 熟読しよう（私が実行できるかどうかは別にして）

  • シュウヘイ さん

    読了日：2025/04/21

    自分に集中すれば究極のダイエットも可能　中途半端な気持ちでは継続できないだろう　最終的にはコルセットも使っちゃう

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

人物・団体紹介

人物・団体ページへ

安井友梨

セント・フォース所属。愛知県出身、元外資系銀行員。３０歳（２０１５年）よりトレーニングを開始。競技と仕事の“二刀流”を続けながら世界の頂を目指し、僅か１０ヵ月で“第２回オールジャパンビキニフィットネス選手権”優勝。２０１５‐２０２４年国内１０年間９連覇中の通称【絶対女王】。２０１９年には“アジア選手

プロフィール詳細へ

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取