89歳、人生なんだってできるのよ! マスターズベンチプレス世界チャンピオンが語る人生 1

世界最高齢のベンチプレスマスターズ世界チャンピオン・奥村正子の年をとっても楽しい生き方。８９歳の著者が、いかにして現役世界チャンピオンであり続けられるのか？本書には、「お年寄りやこれから年をとる人たちに元気を届けたい！」という想いでバーベルを挙げ続けている著者が実践している「健康法」や「心の持ち方」「８９年の人生で得た教訓」などのイキイキと老いる秘訣が惜しみなく紹介されています。自分流にアレンジすれば日常生活に役立つこと請け合いです。「老い」を感じている人にはもちろん、まだまだ若いと思っている人にも、前向きに生きたい人におススメの１冊です！

目次 : プロローグ―脳梗塞と主人の死を乗り越えて―/ 第１章　ベンチプレスとの出会い/ 第２章　ベンチプレスがくれた喜び/ 第３章　食事、睡眠、規則正しい生活/ 第４章　気持ちが大事！/ 第５章　外に出よう！/ 第６章　幸せは心ひとつ―８９年の人生で私が確信したこと―/ 第７章　私の根幹を作った体験（「明治の厳しい躾が私の元を作った」「横浜大空襲」ほか）

【著者紹介】
奥村正子 : １９３０（昭和５）年、横浜市生まれ。戦時色の濃い中、明治生まれの祖父と母から厳しく躾けられて育つ。１９４５年、中学生の時に「横浜大空襲」に遭い、命の大切さを思い知らされる。１９５３年、結婚。１９６７年より在日米陸軍基地「キャンプ座間」で１３年間勤務。５０歳の時に両膝を痛め、運動で克服して以来意識的に足腰を鍛えてきた。２００２年、夫の交通事故のリハビリをきっかけに７２歳でベンチプレスを始める。夫との二人三脚で練習を続け、２０１３年、８３歳の時に世界マスターズベンチプレス選手権（６０歳以上、４７ｋｇ級）で優勝。以来３連覇を果たす。２０１７年、脳梗塞の治療で世界大会出場を断念。直後に長年連れ添った夫にも先立たれてしまう。逆境の中、周囲の支えと持ち前の努力で２０１８年世界大会で復活優勝。５０ｋｇの日本記録と４５ｋｇの世界記録を持ち、非公式ながら８５歳の時に６０ｋｇのベンチプレスを成功させている。２０２０年の東京オリンピックで聖火ランナーを務める夢も持つ。「私と同じお年寄りやこれから年をとる人たちに元気を届けたい！」という想いでバーベルを挙げ続けている。体重４７ｋｇ、身長１５４ｃｍ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

奥村正子

１９３０（昭和５）年、横浜市生まれ。戦時色の濃い中、明治生まれの祖父と母から厳しく躾けられて育つ。１９４５年、中学生の時に「横浜大空襲」に遭い、命の大切さを思い知らされる。１９５３年、結婚。１９６７年より在日米陸軍基地「キャンプ座間」で１３年間勤務。５０歳の時に両膝を痛め、運動で克服して以来意識的に

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