腰、股、膝、足の長引く痛みは「アザラシ体操」で簡単に消える

経験豊かな整形外科医が考案した、誰にでもできる「アザラシ体操＆ヘソのぞき運動」で、ロコモを予防し健康寿命を延ばそう。「腸腰筋」ストレッチによって、杖なしで歩けるようになった！

目次 : はじめに　いくつになっても元気で歩けるように、今から対策しましょう/ 序章　腰・膝・股関節…「痛み」に効くアザラシ体操/ 第１章　腰痛、股関節痛、膝痛を自分で治す…「アザラシ体操＋ヘソのぞき運動」の方法/ 第２章　「アザラシ体操＋ヘソのぞき運動」改善症例/ 第３章　医師が付ける診断名の基礎知識/ 第４章　腸腰筋を理解しよう/ 第５章　腸腰筋の疲労で、さまざまな痛みが起こる/ 第６章　「アザラシ体操＋ヘソのぞき運動」を始めたら…健康寿命を延ばすイキイキ生活の勧め/ おわりに　歩けるうちに、「今」こそ、スタートしてください！

【著者紹介】
太田邦昭 : 医学博士。太田整形外科院長。昭和２０年、愛知県生まれ。昭和４４年、名古屋市立大学医学部卒業。いくつかの病院勤務を経て、昭和５２年、名古屋市立東市民病院整形外科副部長。同病院理学診療科部長を経て、昭和５７年、国立豊橋病院整形外科医長。昭和６３年、愛知県豊橋市にて太田整形外科を開業。平成１６年、医療法人「大岩の森」設立、理事長。かねてより、整形外科的慢性疾患に対する運動療法の重要さに注目していたため、平成１８年、プールを備えた会員制「太田整形外科フィットネスクラブ」を開設。腰や股、膝などの慢性的な痛みの発生原因を研究する中で、「腸腰筋ストレッチ」が有効であることを発見。多くの患者さんに指導し、大きな成果を挙げている。これまで多数の専門論文を発表し、健康雑誌などへの寄稿も多く、平成２６年にはＮＨＫの「あさイチ」にも出演。日本整形外科学会専門医。日本整形外科学会スポーツ医。日本整形外科学会リウマチ医。日本整形外科学会脊椎脊髄医。日本リハビリテーション医学会認定臨床医。元日本リウマチ学会専門医。日本リウマチ財団登録医。元日本医師会認定健康スポーツ医。日本臨床整形外科学会名誉会員（元議長）。愛知県整形外科医会顧問（元会長）。愛知県臨床整形外科医会顧問（元会長）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

太田邦昭

医学博士。太田整形外科院長。昭和２０年、愛知県生まれ。昭和４４年、名古屋市立大学医学部卒業。いくつかの病院勤務を経て、昭和５２年、名古屋市立東市民病院整形外科副部長。同病院理学診療科部長を経て、昭和５７年、国立豊橋病院整形外科医長。昭和６３年、愛知県豊橋市にて太田整形外科を開業。平成１６年、医療法人

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