大島清

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脳は「楽しく歩く」と若返る! なぜ、「歩く」と健康になるのか? 知的生きかた文庫

大島清

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837979111
ISBN 10 : 4837979114
フォーマット
：
本
出版社
：
三笠書房
発行年月
：
2011年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
１５ｃｍ,２０３ｐ

内容詳細

本書では、「１日１万歩」「１日１時間」といったルールは一切決めない。「気持ちのいい時間帯」「気持ちのいい距離」「気持ちのいいコース」を楽しく歩くだけでいい。「忘れっぽい」「怒りっぽい」そんな症状を撃退。５０歳からの「もの忘れ防止」法。

目次 : １章　まず、歩いてみる―「脳が若返る」習慣（「楽しいから歩く」「歩くから楽しくなる」！/ 歩くとなぜ「ストレスも疲れもたまらない」のか　ほか）/ ２章　なぜ、楽しく歩くと「体が若返る」のか？（歩くことは、「脳にとって快感だ」/ 恋をするのと同じ「若返り効果」がある　ほか）/ ３章　なぜ、楽しく歩くと「心が強くなる」のか？（「心がグングン若返る」歩き方とは？/ 「体が柔軟になる」と「脳も心も柔軟になる」　ほか）/ ４章　なぜ、楽しく歩くと「ボケを防げる」のか？（「五感がイキイキと働く」歩き方とは？/ 「よく歩く」から「よく話す」「よく笑う」　ほか）/ ５章　なぜ、楽しく歩くと「人生が充実する」のか？（「幸福感の脳波＝アルファ波」を出す法―四季を歩く/ 日だまりの中「心をぽかぽか温めよう」―春を歩く　ほか）

【著者紹介】
大島清 : １９２７年、広島県生まれ。京都大学名誉教授、医学博士。東京大学医学部卒業後、ワシントン州立大学に留学。京都大学霊長類研究所教授などを歴任。長年にわたる脳研究の成果を自ら実践。「歩くと脳が活性化する」という主張が注目を集め、執筆、講演と全国を飛び回る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 秋乃みかく さん

    読了日：2011/02/22

    ★★★★☆ レッツゴー！ウォーキング♪

  • 竜鳥＠灯れ松明の火 さん

    読了日：2011/01/06

    勝間さんのブログより立ち読み。とりあえず脳にとって歩くことが重要だから、何か楽しみを持ちながら歩き、歩くことが楽しくなるようにしようという本。まとまり感がないけど、まあまとめがあるので、それだけで大体つかめるかと。

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大島清

１９２７年生まれ。１９５７年東京大学医学部を卒業、同大学産婦人科に入局。ワシントン大学助教授、京都大学霊長類研究所教授、京都大学名誉教授、愛知工業大学教授を歴任する。サルの生殖生理、脳とホルモンから胎児の生理まで、幅広い研究領域を持つ。とくに大脳生理の研究に関しては、理論だけでなく、日常生活の中で“

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