坂詰真二

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本

世界一やせるスクワット 超カンタン!1日3分で効果絶大!

坂詰真二

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784537215281
ISBN 10 : 4537215283
フォーマット
：
本
出版社
：
日本文芸社
発行年月
：
2017年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
９５ｐ；21

ユーザーレビュー

総合評価

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • まちこ さん

    読了日：2018/08/29

    《電子書籍》チューブスクワットの本では朝がスクワットするのに一番いい時間って書いてあったけど慌しい朝に時間作るのは････とちょっと思っていた。こちらは「出来る時間にすればいい」とのことだから神経質にならなくても良さそう。とりあえず1週間目のチャレンジだ！

  • ぐっち さん

    読了日：2018/12/08

    スクワットは確かに効きそうだな〜と思いつつ、いろんなスクワットがあって覚えづらい。とりあえず、食事制限のお供に、週２〜３回のベンチスクワットって感じでしょうか。我が家には鬼軍曹（息子）がいるので、指導を受けつつ頑張ってみます。

  • Tenouji さん

    読了日：2019/12/13

    体が痛む→運動しない→筋力が弱くなる→体の他のところが痛む、という悪循環に陥ってるので、基本的な筋トレで、刺激を入れたいと思いますｗ。

  • A.T さん

    読了日：2017/11/29

    やっと、出会った〜わたし向きのホンかも？ これまでもいろいろ読んだけど、複雑すぎて忘れちゃう体操のが多かった。今回は基本3型を交互に毎日続ければいいらしい。発展型は後で考えることにして、とりあえず続けること。これが始めの一歩。

  • あーびん さん

    読了日：2018/07/17

    今までラクなダイエットばかり試してきたが、必要なのはやっぱり筋トレ！ジム通いの挫折の心配もなく、家で気軽にできるやつ！と考えたらスクワットしかなかった。しかも毎日じゃなくて週3回、10回×3セットでよいそう。休息が筋肉を増やすしくみらしい。世界一やせるかはおいといて、下半身を鍛えるのはよいことですね。

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坂詰真二

スポーツ＆サイエンス代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など様々なメディアでの運動指導を行う。２０２３年ＹｏｕＴｕｂｅ『真・トレーニング

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