声を変えると不調は消える 医師が教える1日5分の発声法

「ハミング」と「ため息」で１０歳若返る。ストレス・高血圧・不眠・ぜん息・メタボ・不定愁訴の改善から、アンチエイジング、脳の活性化、認知症・生活習慣病予防まで誰にでもすぐにできる、「声出し健康法」。

目次 : 第１章　なぜ声を変えると健康になるのか（発声と呼吸を意識すれば健康になる/ なぜ、腹式発声で健康になれるのか　ほか）/ 第２章　声で体はこんなに変わる（睡眠時無呼吸症候群という現代病/ 腸を鍛えるから便秘が解消！　ほか）/ 第３章　ボソボソ声は不健康まっしぐら（声を出さない人が増えている/ しゃべらないと脳がどんどん衰える　ほか）/ 第４章　この声の出し方で人生が変わる（腹式呼吸と胸式呼吸の使い分け方/ まずは腹式呼吸の基本をおさえる　ほか）/ 第５章　心身トラブルを防ぐ体づくりと生活習慣（起きたらまず周東式ハミングをしよう/ 夜はハミングしてから眠りにつこう　ほか）

【著者紹介】
周東寛 : 南越谷健身会クリニック院長。医学博士。１９７８年昭和大学医学部卒。１９８６年に駅ビル医院「せんげん台」を開院。１９９０年医療法人健身会設立、理事長に就任。１９９５年に昭和大学藤が丘病院呼吸器内科兼任講師となる。２００３年南越谷健身会クリニックを開院し、２００８年院長に就任。２０１２年に獨協医科大学越谷病院糖尿病内分泌・血液内科非常勤講師。日本内科学会認定医、日本東洋医学会専門医等をはじめ各学会の専門医、指導医を取得。学生時代から西洋医学、東洋医学を併合した医療の研究をすすめ、病気の早期発見、早期対応による発症予防医学の重要性を提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）