君塚正道

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本

あと14分歩くと健康になる

君塚正道

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784391138795
ISBN 10 : 4391138794
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦と生活社
発行年月
：
2010年04月
発売国
：
日本
追加情報
:
１９ｃｍ,１７５ｐ

内容詳細

「ウォーキング界の貴公子」と呼ばれる人気インストラクターが、健康できれいになる歩き方を徹底解説。正しい歩き方の基本、ウォーキングエクササイズ、正しい立ち姿勢の作り方、「歩き」を楽しむ方法などを紹介。

【著者紹介】
君塚正道 : １９７９年、静岡県生まれ。国士舘大学体育学部体育学科卒。２０歳のときに膝を痛め、日常生活の歩行運動に着目。上半身・下半身・体幹のバランスを考えた独自の歩行理論を確立。くびれたウエスト、引き締まったお尻、美脚になる歩き方を開発。全国各地のイベント・セミナー講師として活躍している。現在、ウォーキングインストラクターとして年間１０００人の脚線美を作り上げている。講演、雑誌、ラジオなどで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ほみょ さん

    読了日：2012/07/30

    ★★★☆☆日本人は理想の歩数まで１７００歩１４分くらい足りていない傾向なので意識して歩く、正しい歩き方のポイント、簡単な準備運動をする、ウォーキングはすべてのスポーツに通じる。本を読んでも自分では癖がよく分からないな。

  • グルー さん

    読了日：2013/09/25

    タイトルの14分は、一日当たりの理想歩数と現実の平均歩数の差である1600~1700歩を歩くために必要な時間です。ダイエットやランニングの本で見開きページで簡潔に説明されていることを一冊の本にまとめていて、その手のものでは書き足りないようなことも詳しく書かれている。

  • teru さん

    読了日：2021/09/14

    歩くことはお金も掛からず、即健康につながるツールではあるが、なぜ14分かよく理解できた。

  • 氾麟梨雪 さん

    読了日：2019/03/01

    ほとんど知ってる内容でした。

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君塚正道

１９７９年、静岡県生まれ。国士舘大学体育学部体育学科卒。２０歳のときに膝を痛め、日常生活の歩行運動に着目。上半身・下半身・体幹のバランスを考えた独自の歩行理論を確立。くびれたウエスト、引き締まったお尻、美脚になる歩き方を開発。全国各地のイベント・セミナー講師として活躍している。現在、ウォーキングイン

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