Product Details
ISBN 10 : 4776213028
Content Description
肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます！整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。
目次 : １章 「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット（運動不足が原因で毎年５万人が死亡！？/ 「筋肉」こそ健康になるためのキーワード ほか）/ ２章 ３０秒以上やってはダメ！実践ドクターズスクワット（ドクターズスクワットは「２つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法/ 「３０秒間」で２つのポーズをくり返します ほか）/ ３章 “続かない”にさらば！スクワットが「習慣」になるヒント（５０歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと/ 最大のポイントは「回数」ではなく「時間」 ほか）/ ４章 ドクターズスクワットで解決できるこんな症状（スクワットが「エクササイズの王様」である理由/ 「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量 ほか）/ ５章 効果をより早く出す！「４つのヒント」（筋肉量アップの味方！「ドクターズレシピ」/ 「ウォーキング」との合わせ技で内臓脂肪を落とす/ 若く見える人と老けて見える人の「姿勢」/ 「よく眠る」ためのアイデア）
【著者紹介】
吉原潔 : 整形外科専門医・フィットネストレーナー。医学博士。アレックス脊椎クリニック院長。日本医科大学卒業後、同大学整形外科入局。帝京大学医学部溝口病院整形外科講師、三軒茶屋第一病院整形外科部長を経て、２０１７年より現職。日本整形外科学会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（ＮＥＳＴＡ）公認パーソナルフィットネストレーナー、食生活アドバイザー。運動療法や筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。５０歳を過ぎてから筋トレでメタボ体系を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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keroppi
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