六山徹哉

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3日で変わる!六山式くびれエクササイズ ダイエットの成功は“股関節”で決まる!

六山徹哉

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784584136393
ISBN 10 : 4584136394
フォーマット
：
本
出版社
：
ベストセラーズ
発行年月
：
2015年04月
発売国
：
日本
追加情報
:
９５ｐ；21

内容詳細

必読！くびれボディづくりの決定版。股関節エクササイズの魅力はこれ！簡単なポーズをとるだけだから、運動嫌いでも安心です。正しい姿勢が楽にとれるようになって、からだの中からキレイに。下半身が引き締まってきて、メリハリのあるからだになれた！気になる二の腕も自然とほっそりしてきました！

目次 : 序章　六山式くびれメソッドでくびれ美人になる！（六山式くびれメソッドのきほん１　六山式ボディづくりは股関節からアプローチします/ 六山式くびれメソッドのきほん２　骨盤のゆがみは股関節の不具合が原因です　ほか）/ １章　くびれ美をつくる股関節リセットエクササイズ（股関節エクササイズ基本講座　股関節を内側にねじる動きがくびれづくりのスタートです/ 股節関エクササイズ実践１　股関節エクササイズの基本ポーズ　ほか）/ ２章　部位別　股関節エクササイズで全身シェイプアップ（部位別エクササイズ基本講座　筋肉を無駄なく動かして気になる部位をシェイプアップ/ おなか１　ウエストシェイプエクササイズ　ほか）/ ３章　股関節エクササイズを効果的に進める生活と食事術（食＆生活術１　しっかり睡眠時間をとって太りにくい体質に変える/ 食＆生活術２　ゆっくり呼吸をして脂肪が燃えやすいからだになる　ほか）

【著者紹介】
六山徹哉 : 鍼灸マッサージ師。女性のからだを本気で変える『シンデレラセラピー』の開発や後進の指導を目的とした、Ｂｏｄｙ　Ｗｏｒｋｓ　Ｔｏｋｙｏを銀座に開設。『来院者の９割が女性』のサロンとして、産後の骨盤矯正などにも定評がある施術のほか、鍼灸マッサージ師独特の脈診や舌診などの東洋医学的な知識をもとに、さまざまな方法を得意とし、パーソナルな身体把握に自信がある。トレーナーとして魔裟斗選手、坂田健史選手などの現役時代を支える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • こけこ さん

    読了日：2019/07/12

    とりあえず、3日間続けてみようと思います。大変そうな動きではないので、できそうな気がします・・・。

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鍼灸マッサージ師。女性のからだを本気で変える『シンデレラセラピー』の開発や後進の指導を目的とした、Ｂｏｄｙ　Ｗｏｒｋｓ　Ｔｏｋｙｏを銀座に開設。『来院者の９割が女性』のサロンとして、産後の骨盤矯正などにも定評がある施術のほか、鍼灸マッサージ師独特の脈診や舌診などの東洋医学的な知識をもとに、さまざまな

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