元一ノ矢

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本

股関節を動かして一生元気な体をつくる

元一ノ矢

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784408215013
ISBN 10 : 4408215015
フォーマット
：
本
出版社
：
実業之日本社
発行年月
：
2013年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
一ノ矢充, マツダキョウコ, 元・一ノ矢 ,  
追加情報
:
１１１ｐ；21

内容詳細

免疫力アップ！脳を活性化！冷え・便秘も解消！１日３分「シコトレ」「テッポウ」は究極の体幹ストレッチ！

目次 : １　なぜ股関節を動かすと体にいい？（股関節を動かすことが元気でいる近道！/ 股関節は上半身と下半身をつなぐ関節/ 一生元気でいるためには「シコトレ」がいちばん！　ほか）/ ２　股関節をやわらかくする秘訣は「シコ」にあった！（腰割りはスクワットとは全く違う/ 物足りないくらいでやめるのが長続きの秘訣/ 準備体操をしよう！蹲踞　ほか）/ ３　肩甲骨周りを動かすと、もっと元気になれる（肩甲骨を動かし、肩甲骨周りをほぐすｓｔｅｐ４　エアテッポウ/ 仰向けだから肩甲骨が動くのがよくわかる　寝テッポウ/ 肩甲骨と腕を動かし、胸を広げるｓｔｅｐ５　土俵入り　ほか）/ 相撲稼業の妻が「感じる」日常生活

【著者紹介】
元・一ノ矢 : 本名、松田哲博（まつだてつひろ）。１９６０年鹿児島県徳之島生まれ。琉球大学理学部物理学科を卒業後、史上初の国立大学出身力士として昭和５８年九州場所で初土俵。以来４６歳１１ヶ月で引退するまで、２４年間の土俵人生をまっとうする。序二段優勝２回。現在は、高砂部屋マネージャーとして部屋の運営を支えつつ、シコトレの普及や相撲の物理的探求を続けている。日本相撲協会相撲指導員

マツダキョウコ : 白百合女子大学文学部国語国文学科卒業。英文雑誌の編集者、制作会社の編集ディレクターを経て、２００７年より専業主婦。以来、夫のシコトレ普及活動を陰からサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • fukumasagami さん

    読了日：2014/04/20

    相撲の力士って体の柔軟性がすごいな。股関節を柔らかくする動きで「気持ちのいいところ」をなかなか見つけられないですが、続けていくとよいことありそうです。

  • 1018 さん

    読了日：2015/01/06

    四股って意外と難しい。エアてっぽうも楽しくできた。

  • 0422 さん

    読了日：2014/12/13

    とてもいい。これだけで健康維持できると思う。実践してます。

  • グルー さん

    読了日：2015/07/13

    体操部分にカラー、写真を使っているのでわかりやすい。が、結構細かい重心の位置や動かし方が重要なので、自分ができているのかどうかがいまいち自信がない。 四股やテッポウの解説本としてはわかりやすいが、できれば動画や直接習いたい内容だった。

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