佐藤義人

人物・団体ページへ

本

1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

佐藤義人

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784776210443
ISBN 10 : 4776210444
フォーマット
：
本
出版社
：
アスコム
発行年月
：
2019年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
佐藤義人, 加賀康宏 ,  
追加情報
:
１２４ｐ；21

内容詳細

「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)
「櫻井・有吉THE夜会」(TBS系)
著者出演で大反響!

2015年のラグビーワールドカップ
日本の歴史的勝利を支えた神の手トレーナーの最強メソッドがついに公開!

痛み、疲れ、不調といった体の悩みを改善する奇跡のストレッチ!

腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、肩がこる、疲れがとれない、眠れない、胃腸の調子が悪い…

こういった、体のあらゆる不調は、2つの筋肉
「多裂筋」
「足指の伸筋群」
が動かなくなっていることが原因です。


姿勢が悪くなると、筋肉の使い方のバランスが悪くなります。
すると、使わない筋肉はどんどん動き方を忘れ、使い過ぎる筋肉はどんどん硬くなります。
そして、悪い姿勢のまま固まってしまい、やがて体に不調が出てくるのです。

こういった悩みは凝り固まって動けなくなった
2つの筋肉
「多裂筋」と「足指の伸筋群」を伸ばすだけで驚くほど改善していきます。

動かなくなっている筋肉は、縮むことやゆるむことができなくなっています。

伸ばして刺激を与えると筋肉は、やわらかくなり、柔軟性を取り戻します。
そして、動き方を思い出し、動ける状態が整うのです。

この2つの筋肉を効果的に伸ばす画期的なストレッチが
「壁ペタ伸ばし」「足指グーッと伸ばし」

すべてのストレッチは1分ででき
どれもシンプルなやり方なので、何歳からでもできます。

この本の著者の佐藤義人さんは
これまで何人ものアスリートたちをケガや故障から救ってきました。

2015年のラグビーワールドカップでは、このメソッドが「神の手」と評されました。

その大会で日本代表チームは、
優勝候補・南アフリカを破った「ブライトンの奇跡」を起こし、歴史的勝利を上げました。

しかも、大会期間中に
ケガによる離脱者を1人も出すことなく戦い終えることができたのは、日本代表だけだったといいます。

どんなケガや故障であっても、劇的に痛みから解放されるメソッドは「神の手」と呼ばれ称賛されました。

体の痛みや不調に悩んでいる方はぜひ実践してみてください。

「神の手」と言われる効果をきっと実感できることでしょう。


【著者紹介】
佐藤義人 : ２０１５年ラグビーＷ杯日本代表スタッフ。日本体育協会公認アスレチックトレーナー。鍼灸師

加賀康宏 : 霞ヶ関診療所院長。総合内科専門医。日本消化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専門医。昭和大学医学部卒業後、大学病院、地域の市中病院の勤務を経て、２０１７年より霞ヶ関診療所院長に就任。総合診療科として生活習慣病や消化器疾患だけでなく様々な全身の内科疾患を診療している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • タックン さん

    読了日：2020/10/18

    最近、身体の疲れや腰痛・肩痛とかがひどいので借りてみた。基本の２つのストレッチを2週間くらいやっただけで、疲れも減り、腰痛も軽くなったのには驚いた。背中と足指の筋肉を伸ばすだけなので1分間でできるので続けていきたい。簡単にできるので、お勧めです。

  • 更紗蝦 さん

    読了日：2021/08/19

    姿勢が悪くなると、筋肉の使い方のバランスが悪くなり、使わない筋肉は「動き方」を忘れてどんどん固くなり、悪い姿勢のまま固まってしまう…ということで、正しい姿勢を維持するのに必要な「多裂筋」（背骨に沿って縦に張り付いている筋肉）と「足指の伸筋群」（足の甲からすねまで繋がっている筋肉）の二つを動けるようにすることを目的とした本です。著者は動かなくなっている筋肉を動けるようにすることを「筋肉をしつける」と表現しており、筋トレとの違いを強調しています。

  • パフちゃん＠かのん変更 さん

    読了日：2022/03/24

    筋肉は鍛えずに１分間だけ伸ばす。すると体がみるみるよみがえる。体の軸を作る「多裂筋」（背骨に沿って盾に張り付いている筋肉）と、身体の軸に影響する「足指の伸筋群」（足の甲からすねまでつながる筋肉）その二つの筋肉を鍛える「壁ペタ伸ばし」と「足指グーっと伸ばし」基本はそれだけ。「足指グーっと伸ばし」は太極拳の先生からも教えてもらったことがあるのでやったことがある。特に親指側が固くなっている。毎日頑張る！

  • ｋｅｉｔｈ さん

    読了日：2020/06/21

    ラグビー日本代表を陰で支えた佐藤先生。この先生の施術を一度でいいから受けてみたい。そしてこの「1分間だけ伸ばせばいい」…。1分間も続かんわ。

  • はるわか さん

    読了日：2021/04/04

    多裂筋と足指の伸筋群。この２つの筋肉を同時にしつける。壁ペタ伸ばしと足指グーッと伸ばし。１分だけ伸ばす。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取