佐藤義人

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本

神ウォーキング 「歩き」を正せば痛みが消える!ケガ知らず!

佐藤義人

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784046064516
ISBN 10 : 404606451X
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2023年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
佐藤義人 ,  
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

腰痛、ひざ痛、肩痛が消える。あらゆるスポーツのパフォーマンスが向上。

目次 : １　本当に「正しい姿勢」で歩けていますか？（誰も正しい歩き方を知らない/ 筋肉は使わないと動かなくなる　ほか）/ ２　「背中」をしつけて正しく歩く（現代日本人の「背中力」が弱い理由/ 筋トレは体の「背面」を重視　ほか）/ ３　「足指」をしつければ、歩き方が変わる（現代人は「足指を動かす力」が低下している/ 「靴とスリッパ」で、足指の筋肉が動かなくなる　ほか）/ ４　正しい歩き方がもたらす、不調知らずの健康生活（正しい姿勢で歩けば、腰や関節の痛みが軽くなる/ 正しい姿勢で歩けば、血流も改善する　ほか）/ ５　普段の動作から「正しい姿勢」を整える（日常生活でも背中を意識した姿勢を/ 立つ―背中の筋肉に意識を向けて　ほか）

【著者紹介】
佐藤義人 : １９７７年、北海道生まれ大阪育ち。鍼灸師、日本体育協会公認アスレチックトレーナー。高校卒業後、鍼灸師を志し資格取得。２３歳で整体、鍼灸、トレーニングを施術する治療院『ＳＡＴＯ．ＳＰＯＲＴＳ』を開院する。２０１５年、ラグビーワールドカップ日本代表チームのメディカルスタッフとしてチームに帯同。けが人続出だった代表チームで選手の治療に当たり、グラウンドに送り出す。その施術は選手たちに「神の手」と称され、「ブライトンの奇跡」と呼ばれた南アフリカ戦での奇跡的な逆転勝利をはじめ、代表チームの躍進を支え続けた。ケガや痛みに悩む老若男女の治療に当たるほか、２０２２年からプロラグビー選手堀江翔太とともにトレーナー育成プロジェク卜「ＳＴＡ（ＳＡＴＯ　ＴＲＡＩＮＥＲＳ　ＡＣＡＤＥＭＹ）Ｊをスタート。トレーニングが原因で起こるパフォーマンスの低下やケガを解決するメソッドと指導方法を広めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • Go Extreme さん

    読了日：2025/03/28

    正しい歩行:姿勢改善 多裂筋 足指筋 肩甲骨 重心移動 筋肉しつけ 血流促進 体重移動 筋肉:多裂筋 足指屈筋 足指伸筋 インナーマッスル 筋力低下 背面強化 姿勢維持 筋ポンプ作用 姿勢:立位姿勢 座位姿勢 スマホ操作 骨盤安定 肩後方重心 背筋意識 壁立ち練習 生活習慣:猫背 巻き肩 靴の影響 スリッパ使用 前かがみ習慣 子供運動不足 トレーニング法:背中反らし 足指運動 タオル掴み スクワット型動作 健康効果:腰痛改善 膝痛予防 疲労軽減 むくみ解消 冷え性改善 血流改善 バランス向上 健康寿命

  • はる さん

    読了日：2024/11/24

    つま先から地面に付けるって歩き方をすると、いつもかかとが痛くなっていたのがなくなった気がする。これなら24時間歩けるのかも？

  • sui さん

    読了日：2024/10/08

    懸垂等の筋トレを始めて腰痛の発生頻度は減ったが、時々は痛むし、歩き過ぎると足や股関節などが痛くなるためこの本を読む。 ①正しい歩き方は、手を後ろに引いて、つま先から降り、つま先で蹴ること。②正しく歩けていないと、無理矢理一部の筋肉を使って歩くため、歩くほどどこかが痛くなるなど不調が出る。また本来使うべき筋肉が使えていないため、腰やひざ、肩などの関節の痛みが生じる。 ◯本書の歩き方で歩くと、翌日普段ならないところが筋肉痛になったので、本来使うべき筋肉が使えていなかったことを実感。①を心がけたい。

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