キャラチェンジダイエット Dr.さとうの「肥満大学」プログラム 講談社の実用BOOK

自分自身の「キャラクター」、つまり食事に対する価値観、考え方、意識、欲求などメンタルな部分、食事に対する意識改革を行い、キャラが変われば、一生リバウンドなし。口コミで来院の４０００人がやせた！「肥満大学」のノウハウを初公開。

目次 : 第１章　「キャラチェンジダイエット」のプログラムとは？（いままでのダイエットはなぜ失敗したのか？/ タニタ食堂に一生通いますか？　ほか）/ 第２章　何をいつ、どう食べる？―食事編（体重１キロにつき３０キロカロリーを目標に/ まずは一日１食からスタート。つらいのは３〜４日　ほか）/ 第３章　必要なのはキャラチェンジ―メンタル編（「たくさん食べたい」キャラを変える/ 食べる楽しさをほかの楽しみに変える　ほか）/ 第４章　それでも太る人へ―ワンポイントアドバイス（体重が減らないときは２００グラム少なく食べる/ 「一日３食少なく食べる」は勝率０．５％の博打　ほか）

【著者紹介】
佐藤周三 : 脳神経外科医。１９７７年慶應義塾大学医学部卒業。慶應義塾大学医学部講師、カリフォルニア大学サンフランシスコ校教授、国際医療福祉大学教授などを経て、２００３年に佐藤診療所を開設。慶應義塾大学医学部の客員准教授、昭和大学医学部客員教授を務める。脳卒中、心筋梗塞の原因の多くが肥満であることから、脳・心臓疾患予備軍でもある肥満を予防する必要性を感じ、診療の傍ら「肥満大学」を立ち上げる。認知行動療法を取り入れた綿密なカウンセリングにより、これまでの生活の意識改革を促し、ダイエット指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）