今野善久

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本

ムキムキを育てる筋肉メシ

今野善久

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784885745805
ISBN 10 : 4885745802
フォーマット
：
本
出版社
：
東京書店
発行年月
：
2019年08月
発売国
：
日本
追加情報
:
１６０ｐ；19

内容詳細

筋肉を育てるのは８割が食事！「筋肉作りの基本」から「筋肉メシ的食事法」、最適な食事量が出せる「計算式」も大公開！自分流の「筋肉メシ」で目指すカラダを手に入れよう！

目次 : 第１章　筋肉を作るのは１に「食事」！（筋肉作りの基本/ 筋肉メシ的食事法/ 筋肉メシで理想のカラダへ）/ 第２章　自分流の筋肉メシを組み立てる（実践！筋肉メシ/ 内食おすすめ食材）

【著者紹介】
今野善久 : アスリートフードマイスター。パーソナルトレーナー。１９７８年東京都出身。学生時代はバスケットボールに打ち込み、高校で全国大会出場、その後渡米し、マサチューセッツ州立セーラム大学で体育学を学ぶ。卒業後、（株）ナイキジャパンに約７年間勤務した後、パーソナルトレーナーとして活動を開始。業界最大手パーソナルトレーニングジムのチーフトレーナーなどを経て、現在はフリーランスのパーソナルトレーナーとして都内を中心に活動。トレーニングや栄養に関する執筆、講演、健康管理系のアプリ開発にも携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • san_sebastian0 さん

    読了日：2022/12/18

    筋肉づくりに必要な栄養素やPCFバランスの計算方法など基礎的な説明＋外食やコンビニのおすすめメニュー、カロリー等も細かく記載があり大変参考になりました。

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アスリートフードマイスター。パーソナルトレーナー。１９７８年東京都出身。学生時代はバスケットボールに打ち込み、高校で全国大会出場、その後渡米し、マサチューセッツ州立セーラム大学で体育学を学ぶ。卒業後、（株）ナイキジャパンに約７年間勤務した後、パーソナルトレーナーとして活動を開始。業界最大手パーソナル

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