井本邦昭

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本

「呼吸」力学 体の痛み・不調が消える!

井本邦昭

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784391143782
ISBN 10 : 439114378X
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦と生活社
発行年月
：
2013年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
井本邦昭 ,  
追加情報
:
１２０ｐ；21

内容詳細

腰痛、生理痛、胃痛…１４の症状に対応！「人体力学」呼吸法をマスターすればあらゆる不調を解消できる！

目次 : １　呼吸は体調のバロメーター（呼吸＝肺呼吸ではない/ 体が必要とするのは深い呼吸　ほか）/ ２　呼吸「原」論（細胞の酸素不足が体を硬直させ不具合のモトになる/ 四季のリズムの乱れが体内に爆弾を作り出す！　ほか）/ ３　痛みが消える呼吸法（頭痛の根本原因を探る―後頭下三角呼吸法/ 肩こりの根本原因を探る―胸鎖関節をゆるめる呼吸法　ほか）/ ４　不調が消える呼吸法（慢性疲労の根本原因を探る―脊椎行気法/ 手足の冷えの根本原因を探る―仙骨呼吸法　ほか）

【著者紹介】
井本邦昭 : １９４４年山口県生まれ。井本整体主宰。医学博士。朝日カルチャーセンター講師。５歳から、整体指導者だった父・良夫氏の手ほどきを受ける。その後、ヨーロッパで鍼灸を指導しながら、スイス、ドイツで西洋医学を学ぶ。帰国後、東京と山口で整体指導を続け２００４年８月、後進育成のため原宿教室、音羽教室を統合し井本整体東京本部（東京・千駄ヶ谷）を設立、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • aloha0307 さん

    読了日：2016/03/26

    冒頭の　生きることは息ること　にな～るほど。　深呼吸ではない、深い呼吸の章が特に参考になりました。息を入れずに下丹田を膨らませるのがポイントですね。　己が猫背気味であることがよく分かったよ。胸郭部をしっかり開いていこう！

  • きょう さん

    読了日：2023/12/23

    呼吸が浅い、血流が悪い等々の指摘をされることが多くて、久しぶりの井本本。脊椎のどこを使って呼吸するか、懇切丁寧に説明されています。ひとつ試してみると呼吸が長く続いて確かに気持ちいいので、自覚のある症状のもと思うと、…できません。使うべき箇所をココよね？と指さしたらコリコリで痛みます。ふだんストレッチしない関節がこんなに凝っていては、不調が出るはずと納得です。全身のためにやりやすい所からぼつぼつ試しつつ、マッサージから。

  • るい さん

    読了日：2016/10/01

    読後、体操を始めるのだけれど、しばらくすると忘れてしまい、不調になる。そうなってしまっても、また思い出し、体操を始められるようにしたい。毎晩落ち込み涙が止まらなかったのが、呼吸を整えるだけで、驚くほど落ち込まなくなってしまった。もともと猫背がひどいため、呼吸器は弱いと思われる。心とからだがいかに繋がっているか、改めて実感した。簡単な呼吸法だけでも良いから、毎日の習慣にしたい。

  • るい さん

    読了日：2015/02/09

    私は猫背だ。そして、呼吸が浅いせいでなったとも思える病気にもかかった。だから、この本に書いてあることはすべてうなずけた。深い呼吸をするだけで、体の痛みが消えるとは思いがたいけれど、姿勢や呼吸を治せば、大きく変わる気もする。呼吸の仕方を変え、体操をし、体を整え、健康に生きて行きたい。

  • デビっちん さん

    読了日：2015/03/01

    呼吸とは「息る」こと。細胞の酸素不足が体を硬直させ不具合モトとなる。体が必要としているのは、深呼吸ではない、無理なく全身にいきわたる”深い呼吸”。酸素と栄養が披露した部部へ行き渡ると、硬直の要の部分に呼吸を誘導し、十分な酸素を届けることで体のぱランスが整えられる。呼吸体内に通す３つのポイント①酸素が体内を通過するイメージを持つ②体の動きに合わせて「吸う」「吐く」を行う③息苦しくなるから不可呼吸が誘導される　一度自分の呼吸と向き合い、当たり前に気づく。気づいたことから、今の自分の呼吸を自覚する。

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