1日20分の「小脳トレーニング」でめまいを治す 主婦の友生活シリーズ

めまいに悩む方に朗報。そのカギは「小脳」でした。1日20分、かんたん体操と生活習慣でめまいを改善する方法を徹底図解。

洗濯物を干すときに気持ちが悪くなる、名前を呼ばれてもふり返れない、立ち上がることもできない……
でも、命にかかわるわけではないので、がまんしている、という方に、楽になる方法をお教えします。めまいは寝ているだけではめまいは治りません。めまいには、耳(前庭)が原因のもの、大脳、小脳、ストレスが原因のものなど、さまざまな原因があります。また、めまい以外にも片頭痛や耳鳴り、難聴などをあわせもっているパターンも少なくありません。
40代以降の女性に圧倒的に多い「めまい」ですが、その多くが「小脳」を鍛えることでよくなることがわかってきました。小脳を鍛えるための19の「リハビリ体操」、小脳を元気にしてめまいを軽くする食事・生活法をわかりやすく図解するとともに、「リハビリ体操チェックシート」と「めまい日記シート」でめまいとの付き合い方や自分自身のめまいの症状の把握にも役立ちます。また、こちらも悩む人が多い乗り物酔いについてのアドバイスつき。特別寄稿、めまい歴30年を誇る(?)漫画家・土田よしこさんの体験手記「めまい日記」も必読です。

五島史行

耳鼻科医、めまい専門医、医学博士。東海大学医学部付属病院耳鼻咽喉科・頭頸部外科教授。日本めまい平衡医学会専門会員、日本めまい平衡医学会渉外・広報委員。専門はめまい、メニエール病。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学大学院医学研究科修了後、ドイツのミュンヘン大学生理学教室に留学。その後、東京医科大学生理学

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