久優子

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モデルも実践! 必ず美脚になれる魔法のメソッド 週末脚やせダイエット

久優子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784569838748
ISBN 10 : 456983874X
フォーマット
：
本
出版社
：
PHP研究所
発行年月
：
2017年11月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１１ｐ；21

内容詳細

歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、平日の「ながら」で効果も倍増！６ヵ月で−１５キロすっきりやせて、脚のキズまで消える！３日ぼうずでも絶対に続く！

目次 : １　１週間の疲れをとるウォーミングアップ（めざめのストレッチ/ めぐりのストレッチ　ほか）/ ２　こりをほぐしてめぐりをよくする体作り（体を引き締める呼吸/ 美脚を作る足指歩き　ほか）/ ３　翌週を元気に過ごすための体ケア（まっすぐ脚エクササイズ/ 骨盤上げでゆがみリセット　ほか）/ ４　すきま時間をねらって「ながら」エクササイズ（平日マストの姿勢リセット/ 平日マストの体幹リセット　ほか）/ ５　気になる上半身の＋α集中メニュー（たるみをなくす顔マッサージ/ リフトアップの顔ストレッチ　ほか）

【著者紹介】
久優子 : 完全紹介制ボディメンテナンスサロン「美・Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ〜カラダ職人〜」代表・美脚トレーナー。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会の認定を受ける。予防医学健康美協会ではリンパケア・ジョイントケアの認定講師としても活動。その後さまざまな分野で独自に研究を重ね、マイナス１５ｋｇのダイエットに成功した経験を活かし、現在のボディメンテナンスメソッドを確立。ダイエットの成功の鍵である「足首」「リンパ」のケアをもとに全身を整える美メソッドを確立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • にゃんまげ さん

    読了日：2019/11/18

    さらっと読了。著書のプロポーションがきれい。足裏やふくらはぎもみを自己流でやってみよう。

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久優子

１９７４年生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会・日本未病プラン協会で認定を受け、講師として活動。その後もさまざまな分野で独自の研究を重ね、現在のボディメンテナンスメソッドを確立。マイナス１

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