久保奈穂実

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本

1日ひとつ、疲れが消えるおいしい漢方365

久保奈穂実

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784418234134
ISBN 10 : 4418234136
フォーマット
：
本
出版社
：
世界文化ブックス
発行年月
：
2023年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
久保奈穂実 ,  
追加情報
:
３２０ｐ；17

内容詳細

１日１テーマ３６５日分、やさしい文と図で養生法を紹介。くたくたな日でも作れそうなカンタン養生レシピを１１３掲載。お花に水をあげるように、１日ひとつ、小さなことからおおらか漢方生活をはじめてみませんか。

目次 : ７年サイクルで変わる女性の体/ 「養生」ってなんですか？/ 入門１　あらゆるものは陰と陽に分かれる/ 入門２　「気・血・水」のバランスを整える/ 入門３　「五臓」の働きとバランスを整える/ 春　２月４日〜５月４日/ 夏　５月５日〜８月６日/ 梅雨　６月６日〜７月６日/ 秋　８月７日〜１１月６日/ 冬　１１月７日〜２月３日〔ほか〕

【著者紹介】
久保奈穂実 : 国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約２０００人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。ＳＮＳにて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • nico🐬波待ち中 さん

    読了日：2025/04/28

    一日一テーマで、その季節に合った薬膳や漢方の知識や養生法が紹介されている一冊。一年を通して役に立つことがたくさん書いてあってとても助かる。春・梅雨・夏・秋・冬それぞれの季節の特性に合わせて、読み手が抱える体やメンタルの不調に対して、どんな食材が適しているのかアドバイスをくれる。料理や飲み物のレシピもそんなに凝ったものではなく気軽に作れそうなものばかりで嬉しい。今回は図書館で借りたのだけれど、これは手元に置いてその都度読んだ方がいいかも。

  • プリン さん

    読了日：2025/09/30

    友達からいただきました。漢方、薬膳には興味があったので嬉しい一冊。分かりやすく食事と健康に関すること、心を癒す言葉とアドバイスなどが書かれています。365日、日付ごとに数行で一日がまとめられているので今日の日付を読むだけでホッとでき無理なく読んでいけそう。枕元に置いて寝る前の数行を楽しめたら良いなと思っています。因みに今日の日付のところには「脳の機能はくるみで高められるのでおやつに…」とありました。

  • おれんじぺこ♪(17年生) さん

    読了日：2024/01/08

    四季を通して1年、本当に365パターンの食事のヒントが書かれている。口から摂る栄養が大切だということがわかる1冊。

  • かめりあうさぎ さん

    読了日：2025/01/31

    この一年お世話になった本。立春から読み始めたのでちょうど季節が巡りました。色々な食にまつわる健康本を読みましたが、季節に合った食材を楽しみながら自分を労る食養生の考え方が、私には一番無理なく続けられたなぁと思っています。これからもこの本と一緒に生きていきたい、そう思える大切な一冊になりました。

  • アカツキ さん

    読了日：2025/04/07

    1年間の季節の変化を健やかに過ごすための食材や薬膳を紹介した本。季節の過ごし方やツボ押し、アロマテラピーの話もあって、薬膳+養生という感じ。とにかくビジュアルが良い。解説もわかりやすく、薬膳レシピも気軽に作れるものばかりと良いことずくめ。薬膳本を一冊家に置きたいなと思って書店で一目惚れ。姉妹本ともども購入。

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