中辻正

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タオル1本でガンコな肩こり･腰痛を治す! ｢深層筋｣逆ストレッチ健康法 PHPビジュアル実用BOOKS

中辻正

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784569797731
ISBN 10 : 4569797733
フォーマット
：
本
出版社
：
PHP研究所
発行年月
：
2011年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
１７６

内容詳細

慢性の腰痛・肩こりを治すなら、深層筋をほぐそう。タオル１本でガンコな肩こりと腰痛を治す、「深層筋」逆ストレッチ健康法を紹介。なぜ腰痛や肩こりが起こるのか、痛みの原因とは何かといった体のしくみも解説。

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ゆかりん☆ さん

    読了日：2014/01/26

    肩こりが酷いので、手軽に短時間でリラックスしてできるものを探して購入。逆スト（ストレッチ）と凝った部分（痛み）を圧迫してほぐすという方法。まだ数回しかやっていませんが、圧迫があまりうまくできていないのか、効果はいまいち。ピンポイントがよく分かっていないというか。コツがいるのかもしれません。逆スト（ストレッチ）の部分は、こりが酷くてしんどい時に無意識に自分でやっている動作が多かったので、やはり自然とそういう動きを体が求めていて、修正しようとしてるんだなぁと思いました。気長にやってみようかな。

  • エーコ さん

    読了日：2013/01/18

    逆スト1分間キープ、痛みを感じたらさらに1分間続けて痛みの変化に注意する。正ストレッチを2秒キープ。5秒圧迫・3秒休み・5秒圧迫・3秒休み・圧迫しながらほぐすようにゆする（30〜60秒）

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中辻正

１９５８年生まれ。柔道整復師として活躍する一方、徒手療法研究会を設立。各地で筋治療セミナーを開講。現在は、渋谷区外苑前の「Ｒｅｎｅｗｉｎｇ　Ｔｈｅｒａｐｙ（リニューイング・セラピー）」にて独自の筋肉調整を行なっている。他にも、バリ島のアヤナリゾート・スパにて施術指導、カネボウ・トワニー販売員への技術

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