中村考宏

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本

“動き”のフィジカルトレーニング カラダが柔らかくなる「筋トレ」!

中村考宏

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784393713976
ISBN 10 : 4393713974
フォーマット
：
本
出版社
：
春秋社（千代田区）
発行年月
：
2013年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
中村考宏 ,  
追加情報
:
２９１ｐ；19

内容詳細

骨盤をおこしたら―「動トレ」で一気に加速する身体を手に入れろ！やればやるほど軽く、柔らかく、楽になる。常識を超えるトレーニング法が日本人の身体に革命を起こす。

目次 : 第１章　筋トレとは何か―「ヒト」としてのトレーニングを考える/ 第２章　本当の筋トレの極意/ 第３章　まずは、しっかりした「拳」作りから―指の機能を活性化する/ 第４章　からだの土台―趾（足指）/ 第５章　本当の腹筋とは何か―腹圧を鍛える/ 第６章　姿勢は背中から鍛える―背筋、脊柱起立筋の収縮へ/ 第７章　全身のバネを鍛える―ハムストリングス/ 第８章　大地に垂直に立つ方法―前脛骨に身体をのせる/ 第９章　一番重たい頭をどう取り扱うか―表情筋・顎・首

【著者紹介】
中村考宏 : １９６８年９月２５日生まれ。愛知県出身。愛知学院大学卒業後、米田中部柔整にて柔道整復師、中和医療専門学校にて鍼灸師・按摩マッサージ指圧師の資格を取得。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。ＭＡＴＡＷＡＲＩ　ＪＡＰＡＮ代表。柔道四段。２００２年に運動の本質が重心の移動であることに気づき、治療から動作改善の指導へと大きく方向転換をする。２００７年に骨盤のポジションと股関節運動の関係（股関節ロックと股関節フリー）に着目し、「骨盤おこしトレーニング」として各地で講習会を開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • まつり さん

    読了日：2014/09/09

    趣味のバドミントンの参考にと、トレーニング法などが書かれたブログを見つけ、そこに紹介されていた本のうちの一冊。小説だと嫌でもなんでも読み終えることができるけど、これは理解できないとなんの意味もないので、挫折した。従来のストレッチや筋トレを批判しているのは、わかるが、じゃあ実際どんなトレーニングをすればよいかの写真による説明が分かりづらい。誰に向けて書かれたのかと思う。骨格や筋肉を知り尽くしたプロのトレーナーなら理解できるかもしれない。著者の他の本のレビューもあまり芳しくなかったので、実践する気もなくした。

  • Holy Boon さん

    読了日：2015/05/10

    目から鱗が落ちました。 ウエイトトレーニングとストレッチの良くない点や、筋肉だけで身体を支えたり動かしたりすることの弊害など、運動についての原理原則を棚卸しして整理出来ました。 繰り返し読める作品。

  • Koba さん

    読了日：2015/02/24

    出っ張ったお腹を見るにつけ、割れた腹筋への憧れは増していた。日々の筋トレをしていくうちに、自分の体の固さにも目が向き始める。見た目がカッコいい体もいいが、やはり動ける体になりたいという思いが熱くなってきた。体が柔らかくなる筋トレというまさに今の私にうってつけの本書。まずは、動きを一つ一つ確認して、自分の体に合うかどうかを試したい。

  • 紫木蓮 さん

    読了日：2014/06/13

    ☆良さそうだけど難しい。。。

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