中島輝

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オトナ女子のための自己肯定感レッスン帳 「私は私のままでいい」と思える100のコツ

中島輝

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784815630546
ISBN 10 : 4815630542
フォーマット
：
本
出版社
：
SBクリエイティブ
発行年月
：
2025年02月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
中島輝 ,  
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

自己肯定感を高くもつ＝オトナ女子のたしなみです

誰かと自分を比べて落ち込んでしまう‥
将来が不安でしかたない‥
人間関係がつらい‥
自分に自信がない、自分が嫌い‥

――オトナ女子が陥りがちな日々の悩みはすべて、
「私は私のままでいい」という自己肯定感をもつだけで解決できてしまいます

「私は私のままでいい」と思えれば世界は変わります
自分の人生がカラフルで有意義なものに思えてくる

本書は毎日ページをめくるだけでも
少しずつ自己肯定感が高まる
オトナ女子のためのレッスン帳です

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

〇自己肯定感のちょっといい話

ある飲食店の店主さんの話です。
まだ若いころ自分に自信がなく、何かを見つけるために日本各地を放浪していたそうです。いつも自分を責めつづけ、他人も責めつづけとてもつらかったそう。
そのころ働いていた飲食店に、よく一人で来る女性客がいたそうです。いつもニコニコしながら何も言わずただお酒を1杯飲んでいく。もっと頼んでくれればいいのに、と思いながらもいつも変わらない接客をしていました。
ところがある日、その女性がお酒もお料理もたくさん召し上がることがあったのです。不思議に思い、今日はどうしたんですか？　と聞くと‥‥
「今日は私の誕生日なの。あなたがいてくれて本当によかった。ここに来たらいつもリセットできる。つらくても生きていける」
その言葉を聞いたとたん、店主さんは雷が落ちたかのような、天地がひっくりかえるような思いがしたそうです。
何かを見つけたり、何者かになろうとしてあがく必要はない。
「自分は自分のままでいい」
自分のままで毎日をていねいに生きていたら、見てくれる人がいる、誰かの役にたっている。
真っ黒だったオセロの面が一気にまっ白にひっくり返りました。
それから彼の世界は180度変わりました。目の前がパーッと開けて人生が楽しくなった。いまは多くの人に愛される素晴らしい飲食店を経営しています。

このエピソードからもわかるように、「自分は自分のままでいい」と思えること＝自己肯定感は、それほどまでに力があるのです。
本書では、「私は私のままでいい」と自分を認め（＝自己肯定感を高め）、前向きに生きていくための100のコツを紹介します。少しずつでもいい、毎日ていねいにとり組むとあなたの世界がカラフルで楽しく意義のあるものに変わっていくでしょう。

【著者紹介】
中島輝 : 自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／自己肯定感アカデミー主宰／一般財団法人自己肯定感学会代表。３０年以上にわたる研究と実践から、独自の自己肯定感理論を確立。１人ひとりの人生に寄り添うカウンセリングで、１５，０００名以上のクライアントのこころの輝きをとり戻すサポートを行う。Ｊリーガーや上場企業の経営者など、各界で活躍する方々からも厚い信頼を得て、予約待ち６か月以上を記録。上場企業の研修オファーが殺到。各メディアから「自己肯定感の第一人者」として高い評価を得ている。現在は、資格認定団体「トリエ」「自己肯定感アカデミー」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • まつこ さん

    読了日：2025/07/31

    割り切りって大事ですね…。自分を褒められるところ、見つけたいです。

  • ゆか さん

    読了日：2025/05/25

    心に響く内容ばかりで、１日で一気に読んでしまった！！自分にとって大切なページには、付箋を貼ったら、付箋だらけになったぐらい、面白い本でした。

  • 美月 さん

    読了日：2025/04/25

    この本を読んで、少しずつ意識して行動したら気持ちも楽になり、しっかり頑張れた。忘れずに行動したい。自分ってだめだって思っててもなにも始まらないのはわかったけど、この本で一歩進む力をもらった気がする。 これは、ワードでまとめて常に持ち歩けるようにしようかな

  • りりー さん

    読了日：2025/08/22

    今すぐに簡単にできる行動やワークがたくさんあって面白かった。自分の発言や行動に先に起こすことで、気持ちを引っ張ってくれるイメージ。早速朝から伸びをして、良い女風に挨拶してみる。

  • こぶたん さん

    読了日：2025/10/04

    103・・・ひとり時間 は人生の中でとてもぜいたくな時間 ! → 人生、ひとりになれない時間 ( 子育てや介護、仕事とか ) の方が多いから、お金をたくさんもつことより、自分のためにだけ使える時間があることは贅沢なこと　　p.187

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