人間関係の疲れをとる技術 自衛隊メンタル教官が教える 朝日新書

自衛隊でメンタルヘルス教官を務めてきた著者が、自分の感情にフタをせずに、しっかりとケアすることで、人づき合いをグッと楽にする技術を伝授。今日から使える、実践的スキルが満載！

目次 : 序章　人はもともと「人が怖い」/ １章　まず、「我慢」をやめてみよう/ ２章　すべての感情には意味がある/ ３章　感情にフタをせず、ケアをすれば楽になる/ ４章　「いい加減な自分」を認めると、人生はうまくいく/ ５章　家族関係の疲れをためない技術/ ６章　「役割の戦場＝組織」を生き抜く

【著者紹介】
下園壮太 : １９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援で得た経験をもとに独自の理論を展開。２０１５年８月に定年退官。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

下園壮太

心理カウンセラー。ＭＲ（メンタル・レスキュー）協会理事長、同シニアインストラクター。１９５９年、鹿児島県生まれ。防衛大学卒業後、陸上自衛隊入隊。１９９６年より陸上自衛隊初の心理教官として多くのカウンセリングを手がける。自衛隊の衛生隊員（医師、看護師、救急救命士等）やレンジャー隊員等に、メンタルケア、

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