「がんばり癖」が治る本(仮)

心はパンク寸前。いったいどうすればいい？こんなときは、「がんばり方」を変えるときです。自衛官のメンタルを支え続けてきた著者が「がんばり屋のジレンマ」から抜け出す方法を伝授。

目次 : 第１章　まず自己嫌悪スイッチを切ってみる（がんばり癖のメカニズム）/ 第２章　「休めない」のスイッチを切ってみる/ 第３章　「上手ながんばり方」を身につける（短期目標依存のスイッチを切ってみる/ できる人（一番になりたい）のスイッチを切ってみる/ 「自力で」スイッチを切ってみる/ 効率優先・焦りのスイッチを切ってみる/ 気配りスイッチ（人目が気になるスイッチ）を切ってみる/ 我慢のスイッチを切ってみる/ 「感じない、無視する（表面飾り）」のスイッチを切ってみる/ 人間不信のスイッチを切ってみる/ 不安のスイッチを切ってみる/ イライラのスイッチを切ってみる）

【著者紹介】
下園壮太 : １９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。同隊初の心理幹部として、多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。現在は、陸上自衛隊衛生学校で、コンバットストレス教官として、衛生科隊員（医師、看護師など）に対するメンタルヘルス、カウンセリング、ストレスコントロールなどの教育にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）