ペシェ子

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本

いつもXLサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に10キロ痩せられた方法ぜんぶ

ペシェ子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784048978576
ISBN 10 : 4048978578
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2025年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

4人の子供を出産後、気が付けば「XLサイズ」しか着られなくなるほど激太りしてしまった著者が、産後半年で10キロ、1年間で17キロ痩せられ方法を紹介します！
「ダイエットするぞ」と一念発起してから、著者がやったことの全てを公開。この本を読めば、ダイエットに挫折することはもうありません。
全身に効果があるエクササイズや、食事改善についてはもちろん、ダイエットが必ず成功するマインドセットの方法や、やせる「水の飲み方」、普段の「姿勢」の見直しなど、
ダイエットの「基礎」となる部分を徹底解説し、読めば誰でも、自身のペースで、カンタンに、楽しくダイエットができます。
家事に仕事に子育てに大忙しで、いつも自分のことは後回し―。気がつけば、体からメリハリがなくなり、自分に自信ももてなくなってしまった‥‥。
そんな悩みを抱えているアラサー＆アラフォー女性に、「私も変われるんだ！」と希望を抱いていただける書籍です。


【著者紹介】
ペシェ子 : ４児のママ。１６９ｃｍ。出産を経て「自分が主役の時代は終わった」と思い込み、美容に無関心になった結果、たった１年で老けこみ、激太り。一念発起をしてダイエットに取り組んだ結果、半年で１０キロ・１年で１７キロの減量に成功。自身の経験を生かして、自分への自信を失ってしまったアラサー＆アラフォー女性の希望になりたいと、Ｉｎｓｔａｇｒａｍでの発信を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • せきぐちひろみ さん

    読了日：2025/09/27

    これは酷い本。 小学生の自由研究並みに中身すっかすか。 書いてあることダイエットの基礎の基礎だし、手帳管理できるような人間はデブにならない。

  • 美桜 さん

    読了日：2025/08/28

    ナッツをお気に入りの器に入れて特別感のあるものに格上げ、肩甲骨まわりを刺激→褐色脂肪細胞が活性化、代謝上げに効果的。ダイエットのやる気がない時→肩甲骨まわり、かかと上げ、細かくジャンプはやってみよう。本格的な内容ではないけれど、参考にしたい所もあったし、読みやすいので、ながらで読むにはちょうどいい。

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４児のママ。１６９ｃｍ。出産を経て「自分が主役の時代は終わった」と思い込み、美容に無関心になった結果、たった１年で老けこみ、激太り。一念発起をしてダイエットに取り組んだ結果、半年で１０キロ・１年で１７キロの減量に成功。自身の経験を生かして、自分への自信を失ってしまったアラサー＆アラフォー女性の希望に

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