ニコラス・ペタス

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本

100歳まで動ける体 50代から始めても大丈夫!

ニコラス・ペタス

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784065210291
ISBN 10 : 4065210291
フォーマット
：
本
出版社
：
講談社
発行年月
：
2020年10月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
ニコラス・ぺタス, ニコラス・ペタス ,  
追加情報
:
１５９ｐ；19

内容詳細

ゼロからのスタートでも「動ける体」作りで人生が変わる！運動神経不要！三日坊主ＯＫ！骨折１７回、手術７回、両脚人工股関節。Ｋ‐１ファイターからトレーナーへ。リハビリを乗り越えたプロが教える運動の楽しみ方。

目次 : １　何歳からでも運動を始めたほうがいい理由（誰にとっても運動習慣が必要な時代/ 運動不足は肩こりや腰痛にもつながります　ほか）/ ２　「動ける体」で人生が変わる（リハビリ生活を短縮したのは正しい運動/ 引退して手術もしたのに体の動きはよくなった　ほか）/ ３　自分の体の主導権を握ろう（自分の本当の気持ちを大切にしよう/ “Ｈｏｗ　ｄｏ　ｙｏｕ　ｆｅｅｌ？（あなたはどのように感じていますか？）”　ほか）/ ４　ペタス流・１００歳まで生きる食事術（これだけでＯＫなんていう食事方法はありません/ 糖質は必ずしも悪者じゃない　ほか）/ ５　ゼロから始める！一生動ける体を作るプログラム（一生動ける体を手に入れるための土台作り/ ２ヵ月で一生動ける体を作るトレーニングプログラム）

【著者紹介】
ニコラス・ペタス : １９７３年生まれ、デンマーク出身。「リーボッククロスフィッハート＆ビューティ西麻布」オーナー＆マスタートレーナー。空手修行のために１７歳で単身来日。１９９１年、極真会館総裁・大山倍達の最後の内弟子となる。１９９８年よりＫ‐１に参戦し、２００１年、Ｋ‐１日本ＧＰで優勝。現在は、クロスフィットジムのオーナー兼トレーナー。ＴＶ・ラジオ出演、講演など、その活動の場は多岐にわたる。エクセリング所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ひと さん

    読了日：2024/02/18

    同世代の元K1ファイターによる健康本。タイトルは「100歳まで」となっているが本人は120歳を目指しているところ、食事で意識しているところ（特に積極的に摂ろうとしている食品）に共感。小さなところから目標設定して、達成しながら徐々に上げていくやり方は、頭ではわかっているけどなかなかできない。本書での例示は参考になり、やる気も出た。提唱しているトレーニングプログラムもストレッチ、スクワット、プランクと極めてシンプル。読みながら、現在手掛けているクロスフィットの宣伝になるのかと思ったがさにあらず。好感度アップ。

  • とりころ さん

    読了日：2021/07/18

    できるところからと筆者が言うように、内容も簡単なものが多くやれそうな気分になる。新たな知識はそんなにないと言う印象。

  • Go Extreme さん

    読了日：2020/12/06

    誰にとっても運動習慣が必要な時代　見た目＜バフォーマンス　汗：減量＜気持ちよさ　運動を始めるのに遅過ぎることはない　遊ぶ気持ち：継続と上達の秘訣　×ながら運動　トレーニング日記　格闘家時代のトレーニング：体に悪かった　クロスフィット：日常動作をベースにしたファンクショナルトレーニング　環境が人を変えてくれる　簡単なようで実は難しい日常動作　自分で自分の主導権を握る　コッコツ続ける努力：自分を裏切らない　たっぷり寝ることもトレーニング　驚きのバワー：プルーペリー　自炊：最高の健康的な食事術

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