サントーシマ香

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本

おうちでできるセルフケア　更年期のヨガ

サントーシマ香

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784479785675
ISBN 10 : 4479785671
フォーマット
：
本
出版社
：
大和書房
発行年月
：
2022年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
サントーシマ香 ,  
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。

目次 : １　ゆらぎ期は心と体のたなおろし（不調のセルフチェックをしよう/ 変化の時期は、体に負担がかかるもの　ほか）/ ２　インナーユニットを鍛える（体を自由に動かしていくために―コンディショニングの練習/ コンディショニング）/ ３　アーユルヴェーダと食養生（消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生/ アーユルヴェーダ的「水分」の養生　ほか）/ ４　椅子ヨガで体をラクに（ラクに体が変わる椅子ヨガ）/ ５　毎日が軽やかになるヨガのある暮らし（ヨガでピースな毎日を/ 目線を上げてみる　ほか）

【著者紹介】
サントーシマ香 : ヨガ講師（Ｅ‐ＲＹＴ５００，ＹＡＣＥＰ）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（ＴＣＴＳＹ‐Ｆ）。大学在学中にヨガと出合い、２００２年渡米。２００５年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • まさまま さん

    読了日：2023/03/09

    こ、これは気になるワードばかりのタイトル！ゆらぐお年頃の私は吸い寄せられました(笑)ただなんとな〜く続けていた習慣(食生活、睡眠、人間関係等々)に心や体がカサカサになるような成分は含まれてないかしら？ドキッ(まずは気づくことから！遅いことはなーい🤣)なので今読めたことに感謝💕「自分を大切にするほうを選ぶ」「持続可能な範囲でやっていて気持ちいいものを選ぶ」これからはそういう判断基準をプラスしましょう☺️🎵予約がついている本のため、飛ばし読みして1度リリース💦また改めて読み込みたいです。

  • Go Extreme さん

    読了日：2022/11/12

    ゆらぎ期は心と体のたなおろし： 不調のセルフチェックをしよう 変化の時期は、体に負担がかかるもの セルフケアに役立つアーユルヴェーダ インナーユニットを鍛える： 体を自由に動かしていくために―コンディショニングの練習 コンディショニング アーユルヴェーダと食養生： 消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生 アーユルヴェーダ的「水分」の養生 ゆらぎ期を整えてくれる食材 椅子ヨガで体をラクに： ラクに体が変わる椅子ヨガ 毎日が軽やかになるヨガのある暮らし： ヨガでピースな毎日を 目線を上げてみる リトリート

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