不安と友だちになる あなたの心の支えとなる温かいメッセージ

不安と闘わなくていいんだよ。にじみ出る汗、ドキドキする心臓、震える手足…国際的なベストセラー作家であるサラ・レイナーが未来を思い悩み、過去を悔やむ生き方を捨て、“今を生きる”ことの尊さを実感させてくれる。あなたに贈るバイブル。

目次 : 第１章　Ａ―アドレナリン（不安のホルモン分泌）体の症状を考える/ 第２章　Ｎ―ネガティブ（悲観的な考え）くじけそうな心を立て直す/ 第３章　Ｘ―Ｘファクター（未知の要因）何が不安の引き金になっているのかを見抜く/ 第４章　Ｉ―イマジネーション（想像）悲観的な想像を頭から追い出す/ 第５章　Ｅ―エスカレーション（悪化のメカニズム）悪循環を断ち、行動を変える/ 第６章　Ｔ―タイム（時間）「今」に集中する生き方を見つける/ 第７章　Ｙ―ユー（あなた）あなた自身が不安をコントロールする

【著者紹介】
サラ レイナー : イギリス、ブライトン在住の小説家。死別や不妊、心の病などの困難なテーマに取り組み、共感と洞察にあふれた作品で知られている。最近は自己を見つめるノンフィクションに力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

サラ レイナー

イギリス、ブライトン在住の小説家。死別や不妊、心の病などの困難なテーマに取り組み、共感と洞察にあふれた作品で知られている。最近は自己を見つめるノンフィクションに力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

プロフィール詳細へ