世界一長寿で幸せな村 イタリア ピオッピ式 最高の長生き術 わかさカラダネBooks

ピオッピ村のライフスタイル＋最新科学＝健康長寿メソッドの決定版！病人が極めて少ない“百寿者率世界一”の秘密を公開。２１日間のピオッピ式運動メニューと４２品の長生きレシピ付き。

目次 : 第１部　２１日間のピオッピ式長生き術　基礎知識編（ピオッピ―人が死ぬことを忘れる村/ ピオッピ式長生き術は予防医療である/ 糖分は“栄養分”ではなく“添加物”/ 飽和脂肪は有害ではない/ コレステロールは減らす方が有害/ インスリン抵抗性と慢性炎症―心臓病の根本原因/ 炭水化物制限―血糖値を下げる最も効果的方法/ 低脂肪・低カロリーダイエットは有害/ ダイエットに運動は効果なし/ 高強度トレーニングこそ老化の特効薬/ 心拍変動を高めてストレスに強くなる/ 週１ファスティングが人を健康にする）/ 第２部　２１日間のピオッピ式長生き術　実践編（ピオッピ式長生き術の手引き/ ２１日間のピオッピ式運動メニュー/ ピオッピ式長生き術・必須食品ベスト１０/ ある１週間の食事メニュー）/ 第３部　２１日間のピオッピ式長生き術　レシピ編（朝のメニュー/ 昼のメニュー/ 夜のメニュー/ 付け合わせのメニュー）

【著者紹介】
アシ-ム・マルホトラ : 心臓専門医。英国肥満フォーラムアドバイザー。Ａｃａｄｅｍｙ　ｏｆ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｒｏｙａｌ　Ｃｏｌｌｅｇｅｓや英国ＮＨＳ（国民保健サービス）などで心臓病の専門医として活躍し、受賞歴を持つ

ドナル・オニール : ドキュメンタリー映像作家。元陸上選手。健康や人間の身体能力に関するドキュメンタリー作品を多く手がける

白沢卓二 : 医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長、お茶の水健康長寿クリニック院長。１９９０年千葉大学大学院医学研究科博士課程修了。２００７〜２０１５年順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究

府川由美恵 : 翻訳家。明星大学通信教育部教育心理コース卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

アシ-ム・マルホトラ

心臓専門医。英国肥満フォーラムアドバイザー。Ａｃａｄｅｍｙ　ｏｆ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｒｏｙａｌ　Ｃｏｌｌｅｇｅｓや英国ＮＨＳ（国民保健サービス）などで心臓病の専門医として活躍し、受賞歴を持つ

プロフィール詳細へ