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ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。 マネするだけ5日間痩せプログラム

にーよん

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784046059680
ISBN 10 : 4046059680
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2022年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

産むたび太る、５児母の私が一番痩せた方法は、買い物を変えたことでした。

目次 : １　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｓｔａｒｔ　にーよん流脂肪ちぎり捨てダイエットのはじめ方（やるか、そのままか。/ ありのままの姿の写真を撮る/ ダイエット自撮りテク　ほか）/ ２　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｃｏｎｔｉｎｕｅ　にーよん流サステナブルな脂肪のちぎり方（ここからさらに、こう！/ ゆるルール１　とにかく副菜をいっぱい食べる/ ゆるルール２　「まごわやさしいこ」を意識して食べる　ほか）/ ３　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｇｅｔ　Ｏｖｅｒ　にーよん流挫折しそうになったときの乗り越え方（まずは理想の自分に訊いてみる/ 抑えきれない欲望モンスター１　ＶＳお菓子＆スイーツ/ 抑えきれない欲望モンスター２　ＶＳジャンクフード　ほか）

【著者紹介】
にーよん : ２７歳から妊娠、出産を繰り返し２０ｋｇ増。銀行のＡＴＭで、画面にものを置かないでください、とエラーが出たため、見てみると自分の脂肪だった、という衝撃からダイエットを決意。約１００日で、見事脂肪をちぎり捨てた。その後リバウンドも経験し、試行錯誤の結果をＩｎｓｔａｇｒａｍで公開したところ大反響。フォロワー全員でダイエットする「によ部」企画では毎回ダイエット成功者が続出している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • FOTD さん

    読了日：2023/03/23

    このようなだらしないデザインの表紙の本は、普段なら見向きもしないのだが「20kgの脂肪をちぎり捨ててみた」という言葉にやられて手に取った。素晴らしいタイトルだと思う。読み始めてすぐに「買い物を変えると体型が変わる」というフレーズがあり、なるほど納得。掲載されているレシピをひとうひとつ作る技術が私にはないが、とても参考になるものが多い。外食をひかえて、食べるものを変えるって大事なことだと理解した。すきま時間にできる、ながら運動を習慣にできると良いだろうなと思う。

  • まふぃん さん

    読了日：2024/01/16

    ほぼ漫画で薄いので一気読み。内容は新しいことないけど、子供が多くて働いている人が1年で痩せたというのは、モチベーションになる。やはり食べ物だよね〜。もちろん運動も大事だけど、細切れ簡単運動でも引き締まるなんて、チリツモだな。

  • marumo さん

    読了日：2024/01/09

    ちぎり捨てたい…、主に腹回り。適度な運動とバランスの良い食事に勝るものはないのね。割とちゃんと食べてるつもりなんだけど、母さんメニューを見ると、いろいろ不足で、いろいろ過剰。お酒、甘いものは食べないのね。そして結構乳製品もあまり摂らないようね。うーん…、お酒と甘いもの、やっぱりダメかあ。当たり前っちゃ当たり前のことしか書いてないけど戒めにはなります。

  • ぐっち さん

    読了日：2024/07/06

    ちぎり捨てたい…！でもやっぱ地道に頑張らないとだめですね。お腹を引っ込めてみるようにはしています。

  • みーなんきー さん

    読了日：2023/12/13

    話題の本なので少し気になって手に取ってみましたが、いかにも一過性の流行を狙ったダイエット本という感じで、中身が薄い。写真や文字を大きく使い、1週間（は、言い過ぎか…）せめて1ヶ月程度で、作り上げたような内容である。作者が実際に２０キロの脂肪を落とし、それをネットに挙げたら、話題になり本にしませんか？と声がかかった、との事で、まぁ売れそうだ、だから本にした、というだけのことなのだろう。要点はジムに行くより日常の中で体を使え！食べるならカロリーの低いものを。という事ですな

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