なぁさん

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座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ 首・肩・腰が軽くなる!

なぁさん

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784478109250
ISBN 10 : 4478109257
フォーマット
：
本
出版社
：
ダイヤモンド社
発行年月
：
2020年06月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１２ｐ；22

内容詳細

ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう！腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く！

目次 : ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　あなたは毎日こんなに疲れている（パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる/ 書類を読むだけで、「ここ」が疲れる　ほか）/ １　座り仕事の大敵「猫背」を治す（「座っているだけ」で骨盤がずれる/ 骨盤がずれると、「猫背」になる　ほか）/ ２　首・肩・背中のしつこい疲れをとる（首・肩・背中がいきなり軽くなる/ 首スジの張りをすぐにとる　ほか）/ ３　腰・足のしつこい疲れをとる（腰の痛みがいきなりなくなる/ 腰の張りがなくなり、ラクになる　ほか）/ ４　座り仕事の疲れを「予防」するコツ（ノートパソコンの使用は控える/ 椅子の高さは頻繁に変える　ほか）

【著者紹介】
なぁさん : Ｎストレッチ代表。ストレッチトレーナー。大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。独立開業して３か月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は９割を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • カタコッタ さん

    読了日：2021/02/04

    結論から言うとこのタイトルに偽りはありません。スキマ時間にジワー、コリコリしたらジワー、痛っと思ったらジワー、とにかく一週間つづけたところ、痛みの火種は燻るもののその大半が無くなりました。ストレッチの数はそれほどでもないので直ぐに覚えられます。家時間と座る時間か長くなる昨今、腰の痛みを覚える人も多いかと思います。痛みは貯金しないでサッサと片付けてしまいましょう。道具も金も掛からず、筋肉痛になる事も有りません。人気のある著者らしいのであなたの地元の図書館にも所蔵があるかと思います。オススメします。

  • おかこ さん

    読了日：2020/08/07

    ○ 体がじわ〜っと伸びるストレッチ。習慣にしたいです。

  • sygreen さん

    読了日：2020/07/12

    ネットに流れてきた、これに載ってる菱形筋を解すストレッチをしたら憑き物が取れたかのように楽になりよく眠れたので購入。除霊でもされたかと思うほど楽になった。座り仕事だし、ちゃんとストレッチしよう（決意）

  • Lagavulin さん

    読了日：2025/04/06

    無理に姿勢を正すのではなく、楽な姿勢で仕事をして、終わってからストレッチでほぐす。菱形筋をほぐして頭に血を送る。

  • まさや さん

    読了日：2022/06/26

    twitterで見かけたので読んでみました。 梨状筋のストレッチのやり方がわかりやすかったです。

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なぁさん

ストレッチトレーナー。ストレッチ専門店「Ｎストレッチ」代表。１９８８年、兵庫県生まれ。９歳で合気道を習い、１３歳から少林寺拳法をはじめて高校で日本一、大学で全日本３位を獲得。卒業後は一般企業に就職したが、ストレッチトレーナーになる。独学で解剖学を習得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されてい

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