座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ 首・肩・腰が軽くなる!

なぁさん

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784478109250
ISBN 10 : 4478109257
フォーマット
出版社
発行年月
2020年06月
日本
追加情報
:
112p;22

内容詳細

ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう!腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く!

目次 : INTRODUCTION あなたは毎日こんなに疲れている(パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる/ 書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか)/ 1 座り仕事の大敵「猫背」を治す(「座っているだけ」で骨盤がずれる/ 骨盤がずれると、「猫背」になる ほか)/ 2 首・肩・背中のしつこい疲れをとる(首・肩・背中がいきなり軽くなる/ 首スジの張りをすぐにとる ほか)/ 3 腰・足のしつこい疲れをとる(腰の痛みがいきなりなくなる/ 腰の張りがなくなり、ラクになる ほか)/ 4 座り仕事の疲れを「予防」するコツ(ノートパソコンの使用は控える/ 椅子の高さは頻繁に変える ほか)

【著者紹介】
なぁさん : Nストレッチ代表。ストレッチトレーナー。大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。独立開業して3か月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は9割を誇る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • さよ さん

    ネットに流れてきた、これに載ってる菱形筋を解すストレッチをしたら憑き物が取れたかのように楽になりよく眠れたので購入。除霊でもされたかと思うほど楽になった。座り仕事だし、ちゃんとストレッチしよう(決意)

  • yas miki さん

    デスクワークが増え、頭痛や首・背中のコリに悩んでいました。デスクワークで体に何が起きているのか?なぜ体の不調になるのか?を説明しているので、理解しやすいです。ストレッチを実践すると、体が軽くなるのを実感できて、驚きました。

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なぁさん

Nストレッチ代表。ストレッチトレーナー。大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。独立開業して3か月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は9割を誇る(本データはこの書籍が刊行された当時に

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