関由佳

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本

ゆるゆる糖質オフダイエット 1ごはん:2肉:3野菜の見ためバランスだけで

関由佳

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784072873618
ISBN 10 : 4072873616
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2013年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
９５ｐ；21

内容詳細

超カンタン！ゆるゆる糖質オフダイエット。ラクちんだから、挫折率ゼロ。ごはん・肉や魚・野菜を1：2：3の割合で食べるという見ため比率さえ守れば、難しい計算は一切しなくてOK。だから一生続けられます。アンチエイジングにも効果的なゾーンダイエットを元に、内科医・アンチエイジングアドバイザーである関由佳先生が、女子向けにアレンジ。忙しい人でも続けられる作り置きレシピや、外食での食べ方のコツなど、親切丁寧に教えます。●内容●①食べ方ポイント３ ②１週間使い切りワンプレートレシピ ③ササッと作れる１品レシピ ④食べてきれいになれるおやつ ⑤シチュエーション別食べ方テク（居酒屋、ファミレス、デパ地下のおそうざい、デリ、コンビニ、レストラン、ファーストフード） ⑥糖質オフに役立つ買い置き食材 ⑦Dr.由佳オススメのおとりよせリスト ⑧糖質オフ食材買い物リスト ⑨勘違い！糖質オフ　　　　　　　　　　　　　　


【著者紹介】
関由佳 : 内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエ。２０１１年１２月にＨａｐｐｙ　Ａｇｉｎｇ　Ｌａｂｏを開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 月子 さん

    読了日：2015/12/30

    カラフルでどれも美味しそうでした。 変わったレシピとかではないので、食べ方の参考にしたいです。

  • しほりさん さん

    読了日：2016/02/03

    糖質に関する本をいくつか読んできたけど、人によって提唱してることが若干違うなあ。とにかく、カロリーと糖質は別物・よく噛む・タンパク質を摂る。

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関由佳

専門は内科、予防医学。学生時代から予防医学に興味があり、医食同源の考えのもと野菜とみそを多く使ったバランス食を自ら実践している。ダイエットやアンチエイジングから病気の予防まで、毎日の食事で健康美人を目指す料理イベントなどを国内外で行っている。２０１３年にはニューヨークの料理専門学校Ｎａｔｕｒａｌ　Ｇ

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