健康になる技術 大全

健康習慣を変えられないのは、怠け者だからでも意志が弱いからでもない。ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス（公衆衛生）を学んだ専門家が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝える！長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ１冊ですべてわかる！

目次 : 第１章　エビデンス―科学とは思ったより白黒はっきりしていない/ 第２章　行動―健康的な行動ができなくても、あなたがダメなわけじゃない/ 第３章　習慣―できるだけ苦労せずに「良い習慣を身につける技術」/ 第４章　食事―健康になるための「食事」の技術（エビデンス的に食べた方が良いもの・悪いもの）/ 第５章　運動―運動だけが体を動かすことではない（「体を動かす」ことの意味）/ 第６章　睡眠―プロフェッショナルな眠り方と休み方/ 第７章　ストレス―ストレスに負けずに心を休める方法/ 第８章　感情―感情が健康を作る

【著者紹介】
林英恵 : パブリックヘルスストラテジスト・公衆衛生学者（行動科学・ヘルスコミュニケーション・社会疫学）、Ｄｏｗｎ　ｔｏ　Ｅａｒｔｈ株式会社代表取締役、慶應義塾大学グローバルリサーチインスティテュート特任准教授、東京大学・東京医科歯科大学非常勤講師。１９７９年千葉県生まれ。２００４年早稲田大学社会科学部卒業、２００６年ボストン大学教育大学院修士課程修了、２０１２年ハーバード大学公衆衛生大学院修士課程を経て、２０１６年同大学院社会行動科学部にて博士号取得（Ｄｏｃｔｏｒ　ｏｆ　ｓｉｅｎｃｅ：科学博士・同学部の博士号取得は日本人女性初）専門は、行動科学・ヘルスコミュニケーション、および社会疫学。２０１８年、アメリカのジョン・ロックフェラー３世が設立したアジアソサエティ（本部・ニューヨーク）が選ぶ、アジア太平洋地域のヤングリーダー”Ａｓｉａ　２１　Ｙｏｕｎｇ　Ｌｅａｄｅｒｓ”に選出。また、２０２０年、アメリカのアイゼンハワー元大統領によるアイゼンハワー財団（本部・フィラデルフィア）が手がける、世界の女性リーダー”Ｇｌｏｂａｌ　Ｗｏｍｅｎ’ｓ　Ｌｅａｄｅｒｓｈｉｐ　Ｆｅｌｌｏｗ”に唯一の日本人として選ばれる。両組織において、現在もフェローとして国際的な活動ｗ続ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）