Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• しゅわ

  読了日：2016/07/20

  【図書館】テレビで拝見した銅冶先生の腰痛体操が良かったので、もう少しきちんと解説を読んでみよう…と借りてきてみました。難しい医療的な解説ではなく、実際に身体を動かし、感じる痛みを元にチャート式で自分に効く体操をさぐってゆく方法がとてもわかりやすい一冊です。“自分の腰痛の種類”を見極め、それぞれの症状に合ったいつでも、どこでもできる体操を紹介してくれます。体操の解説もカラーイラスト満載なのが嬉しいですね♪　特に立ったままの体操は本当にどこでもできるので、毎日コツコツやっています。めざせ！腰痛完治！

• taka61

  読了日：2014/06/08

  度重なるぎっくり腰から来る腰痛に悩まされており、すがる様な思いで本書を手に取りました。著者も腰痛患者だったとのことで、患者の痛みがわかることが共感を呼びます。イラスト入りでわかりやすい説明と体操が、やってみようという気を起こさせます。10日間程実践してみましたが、調子は良いですね。継続は力なり。続けていきたいと思います！

• みかん@道北民

  読了日：2017/04/06

  図書館本。立ったままできるのっていいなあと思って借りてみました。私は多分後屈改善タイプかな？仙骨のもききそう。

• ソウ

  読了日：2015/01/31

  これは良い。腰痛の85%は原因不明。背骨は椎骨の積み重なり（頸椎7、胸椎12、腰椎5、仙骨）。椎骨と椎骨の間の椎間板と呼ばれる軟骨がクッション、ずれると椎間板ヘルニア。椎骨の背中側には椎弓と呼ばれる環状の骨、脊柱管を形成し中を脊髄が通っている、狭くなると脊柱管狭窄症。周りの筋肉が炎症を起こすと、筋筋膜性腰痛。それぞれが連動しているので、腰痛の原因は複雑。腰痛をタイプ分けし、それぞれにあった体操を紹介してくれている。とりあえず後屈改善タイプだわ、壁反らし体操と筋圧迫体操やろう。

• ドリさん

  読了日：2014/12/08

  慢性的な腰痛に悩まされているので、読んでみました。自分がどのタイプかイマイチわかりませんでした。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します