基本情報
内容詳細
日付け記入式だから1年中使える!毎日の日記がわりにも。書くことで自律神経の“スイッチ”が切り替わる!毎日の行動を振り返れば、心身のコンディションの乱れが立て直せ、前向きに!
目次 : 「奇跡の『1日7行』ノート」の上手な使い方(「奇跡の『1日7行』ノート」をつける意味/ 「奇跡の『1日7行』ノート」をつける効果)/ 「奇跡の『1日7行』ノート」の上手な使い方“実践編”(1週間の“目標”と“予定”欄は、こう使う/ 毎日の“天気”“体重”“食事”欄は、こう使う/ “今日の体調は”欄は、こう使う/ “今日会った人は”欄は、こう使う/ “今日ストレスに感じたことは”欄は、こう使う/ “今日反省することは”欄は、こう使う ほか)/ 「奇跡の『1日7行』ノート」/ 自律神経を整える!“朝”“昼”“夜”の過ごし方/ 自律神経を整える!“運動”/ 自律神経を整える!“食事”
【著者紹介】
小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者、腸のスペシャリストでもある。ベストセラー『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム刊)などの著書のほか、テレビなどメディア出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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人物・団体紹介
小林弘幸
1960年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる
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