二度見させるカラダは美尻ヨガでつくる

尻トレこそ最強のダイエット！1日1ポーズで顔までヤセる美尻ヨガ

尻トレこそ最強のダイエット！
1日1ポーズで顔までヤセる美尻ヨガ！

女性らしいカーヴィーなボディーが、
インスタグラムで超話題の
ヨガインストラクター・エミさん（＠emi_yoga）が実践している、
ヨガの要素を取り入れた、お尻を鍛えるボディメイキング。

カラダの中心にあるお尻に刺激を与えることで、
全身の筋肉トレーニングにつながり、みるみる効果が。

・ウエストのくびれ
・二の腕
・脚ヤセ
・小顔効果

たった1日1ポーズで、
まろやかなラインを残しながら、
メリハリのある美しいボディーの完成です！

目次

Part１　二度見されるカラダは美尻でつくる
1. お尻を鍛えるだけで全身がみるみるヤセる！
2. インナーマッスルを鍛えて美しすぎる細マッチョに
3. 太ももほっそり 憧れのカモシカ脚が手に入る
4. 丸みもくびれもあるメリハリ美ボディになる
5. 骨盤底筋が鍛えられ下腹ぽっこりが解消！
6. 背筋が美しくなりヤセやすいモデル体型に
7. 何を着てもキマるメリハリボディに
8. 抱き心地のよいマシュマロボディになる
9. むくみがとれて目がぱっちり小顔になれる
10. 1日１ポーズだから運動が苦手でもヤセられる

Part２
着実にカラダを変える美尻ヨガのデイリーメニュー

Part３
すぐに効果を出すレスキューワークアウト＆ケア
お尻/くびれ/ウエスト/下腹/足首/内もも/二の腕/ふくらはぎ/バストアップ/小顔/目をぱっちり

Part４
美尻を作るエミ流ライフスタイル

【著者紹介】
北村エミ : パーソナルヨガインストラクター、リメディアルセラピスト。パーソナルヨガスタジオ「ｅｍｉｙｏｇａ　ｓｔｕｄｉｏ（エミヨガスタジオ）」主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）